健康生活

拒絕虐腳 五大高跟鞋正確穿法

女性對高跟鞋的誘惑向來是沒有多少抵抗力的, 但與平底鞋相比, 一旦穿上高跟鞋, 身體大部分的重量自然而然的轉移至前掌, 前腳掌壓力的增加容易導致腳趾疼痛、磨損和變形, 時間長了會使小腿跟腱收緊急變短, 很多人的筋腱炎及足底疼痛就是這樣引發的。 像“貝嫂”一樣虐待自己的腳也未免太殘忍, 畢竟健康與美麗是不能分開的。 高跟鞋既要穿的美, 也要穿的健康, 如何舒服的穿高跟鞋走路?

穿高跟鞋步子要邁小一點

A:步子邁小一點, 一定要讓指尖指向前方。

B:走路時, 兩腿儘量靠近一點, 儘量讓足跟先觸地, 然後慢慢將力量過渡至角尖。

C:回家後赤腳走路, 能讓裸關節更自由的活動, 同時能刺激足底不同的反射區。

晚上建議用熱水泡雙腳

D:晚上建議用熱水浸泡雙腳約10--15分鐘, 再用雙手輕柔按摩膝關節後側淋巴的的結節, 加速血液回流及代謝廢物的排出。

E:高跟鞋高度要合適, 如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限, 就在保持雙腿不彎曲的情況下, 嘗試將腳跟提高, 看鞋跟與地面是否有約一釐米的距離, 如果幾乎提不起來, 說明已經超越極限!