脾虛弱、肝火旺，春困就盯這兩類人

原標題：脾虛弱、肝火旺， 春困就盯這兩類人

俗話說：“春困秋乏冬打盹”， 廣東省第二中醫院副院長、名中醫王清海說， 季節轉換的階段， 人體從藏轉為發， 血氣增長。 本身氣血兩旺的人， 自然能適應這一轉變， 就會沒什麼感覺。

有兩類人血氣不足， 就容易出現春困的症狀， 這主要源于體內陽氣跟不上外界陽氣升發的步伐。 春困原本也只是身體的生理反應， 如果情況不算太糟糕的話， 可以先用飲食調理， 兩類人各有偏重。

第一種：脾虛弱

這一類人就相對比較麻煩， 主要表現為乏力、困倦、頭重、頭暈， 有的甚至會有噁心、食欲減退等。

脾虛不能運化水濕， 而水濕反過來又加重脾虛的症狀， 外濕加內濕， 內外相和， 就加重了春困的症狀。 王清海說， “在廣東， 脾虛、痰濕體質人很多。 ”

對策：可用瘦肉、豬骨， 任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用， 此藥膳以健脾為主。

第二種：肝火旺

在春季宜疏肝， 而如果平時肝火偏旺， 比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等症狀， 在這個時候也容易出現因為體虛引起的困乏。

值得注意的是， 對於肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說， 特別容易引發心腦血管疾病。 有高血壓的患者， 出現精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等症狀， 就不要僅僅以為是春困了， 有可能就是中風。

對策：清肝瀉火的食物， 可食用冬瓜、大白菜、白蘿蔔、涼瓜等。

除了以上這兩類人， 小編也建議大家在春天要順應自然規律， 找回精氣神好好度過暖洋洋的春天。

起居：早臥早起

中醫專家曾憲則說， 克服“春困”最好的辦法就是順從人體的自然變化規律， 遵守春季養生原則， 應早臥早起， 保證一定的睡眠時間。 但不要睡懶覺， 否則會引起人的惰性， 越睡越困， 越睡越懶。 尤其不應熬夜， 熬夜只會加重春困。

運動：適當運動

在春季應該學會科學用腦， 有利於消除‘春困’。 當頭腦不清醒和脹痛時， 應放下手頭的工作， 聽聽音樂、賞賞花草、做做體操， 讓左腦半球得到適當休息。 更重要的是， 運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補充和供給，