小孩一年長幾厘米正常

我們都知道小孩子是處于身體快速發育的階段， 每年我們都可以明顯的看出來孩子身高以及體重的變化。 一般情況下， 孩子每年是需要增高5厘米左右的， 而到了青春期， 每年可以增高12厘米， 而青春期增高會持續兩年， 需要媽媽們注意孩子的營養補充， 避免孩子出現身高低下。

要判斷孩子的身高發育， 不僅僅看某一時間點的身高， 還要觀察孩子身高的動態變化。 2歲以上的孩子每年身高增長應該在5~7厘米， 每年體重增長2公斤以上， 低于這個數字則提示孩子的生長發育有些遲緩， 很可能受到了不良影響。 每個孩子都有“青春期快速生長期”， 這個時期內孩子每年的身高可長8~12厘米， 約持續兩年， 但過了這個時期， 孩子的身高將不會有太大的變化。 女孩的青春期快速生長期多出現在11歲到13歲左右， 男孩會更晚些。

影響孩子身高的5大因素

1遺傳毫無疑問， 身高和遺傳是有關系的。 一般來說， 父母的身高比較高， 小孩長得高的機會也會比較大。 有這樣一個公式， 可大致預測孩子從父母獲得的遺傳目標身高：(爸爸身高+媽媽身高)÷ 2 ± 6.5厘米， 如果是男孩就+6.5厘米， 如果是女孩就-6.5厘米。 大多數孩子可以達到這個目標值，

2飲食我們經常遇到這樣的事：有些家長夫妻倆都比較高， 而自己1歲多的孩子卻比別人的孩子要矮。 這是由于飲食是影響孩子身高最基礎、最重要的因素。 尤其是2歲以下的小孩， 身高主要取決于其攝入的營養物質， 尤其是蛋白質。 因此， 2歲以內的小孩一定要攝入充足的蛋白質， 如魚、肉、蛋、奶等類。 此外， 碳水化合物、脂肪、纖維素、維生素、還有鈣鋅等微量元素也要攝入均衡。

3睡眠要想長得高， 小孩要睡得好。 充足的熟睡時間， 有助于孩子長高。 這是由于生長激素是在孩子熟睡2小時后才開始分泌的。 足夠的熟睡時間， 才能保證分泌生長激素的時間。 因此， 要保證孩子有良好的睡眠質量。

4運動合適的運動， 對小朋友的長高也是有幫助的。 當然， 不同的運動方式， 也有不同的效應。 跳躍類的運動， 特別是快速的跳躍， 不僅利于拉伸孩子的下肢， 還利于塑造孩子的體型。 因此， 建議孩子們每天晚上要進行快速跳繩。

5疾病疾病會影響孩子的生長發育。 因此，