健康生活

教你用電飯煲燒排骨,肉香味美、色澤誘人,老人與小孩一定要常吃!

叉燒排骨肉香味美、色澤誘人, 僅僅是其外觀就能讓人垂涎三尺。 排骨營養價值還特別的高, 它含有的豐富的鈣質可維護骨骼健康。 排骨除了含蛋白、脂肪、維生素外, 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等也可為幼兒和老年人提供鈣質補充。

食材:排骨、叉燒醬、蠔油、薑、蒜、生抽、蔥。

1、準備好所有食材, 薑蒜蔥洗淨切好備用, 排骨清洗裝入碗中。

2、然後放入蠔油拌均勻, 再放入叉燒醬拌均勻。

3、再將切好的薑與蒜放入, 醃制4小時以上。

4、取出醃制過的排骨, 然後整齊碼入電鍋內。 蓋上蓋子, 按電鍋煮飯鍵, 燜煮20分鐘後, 調入生抽。

5、拌勻後, 再加蓋燜10分鐘至剛好收汁。

小提示:醃制排骨時最少要醃制4個小時以上, 最好醃制一個晚上, 可以蓋上保鮮膜放入冰箱。