女人經期腹瀉竟是這貨搞的鬼

我們現在的女性很多在月經的時候都會腹瀉， 可能年輕的女性這種情況會更嚴重一些， 以前從來都是以為經期腹瀉是正常狀況， 這也可能是其他一些什麼原因引起的， 那麼經期腹瀉的原因是什麼？

經期腹瀉的原因是什麼？

熬夜引起的：現在的女性在職場上的工作能力與男性很有一拼， 但隨之而來的就是經常的加班， 這個時候難免會有熬夜的情況。 但是專家提醒女性， 女性在月經來臨前的幾天時間裡千萬不能熬夜， 否則的話不但會導致痛經的情況更加嚴重， 同時還有可能會導致出現有經期拉肚子的情況。 長時間的熬夜以及一些不良的飲食習慣， 都會導致出現有經期腹瀉的情況。

因此要想預防經期拉肚子情況， 那麼首先在平時生活中應該養成良好的生活習慣， 其中早睡早起是必須要注意的。 除此之外還要注意睡眠品質， 這樣才能更好的預防經期拉肚子現象。

食用冷飲引起：各種各樣的冷飲是女性的最愛， 比如像霜淇淋、雪糕、布丁等， 但是這些女性最喜歡的冷飲食物卻是導致女性經期拉肚子的主要原因。

冷飲引起腹瀉

粗纖維食物引起的：專家提醒， 女性在月經期間有拉肚子情況的女性應該適量的少吃些富含有粗纖維的食物， 以免導致腹瀉的情況更加的嚴重。 富含有粗纖維的食物有很多， 比如像紅薯、芹菜、茭白等， 這些食物中所含有的粗纖維具有軟化分解大便以及促進腸蠕動的作用， 如果在腹瀉期間過量食用的話就會導致腸胃蠕動分更快， 不但不能緩解腹瀉問題， 同時還有可能會導致腹瀉的情況更加嚴重。

血液迴圈不良引起腹瀉

血液迴圈不良引起：女性的氣血循環比男性弱， 尤其是女性在月經期間更加的不順暢， 這個時候不但會導致女性出現有腹瀉的情況， 同時還會導致女性出現有手腳冰涼的情況。 因此對於這部分女性而言， 在月經期間應該養成每晚泡腳的習慣， 這樣可以促進血液迴圈， 從而起到緩解以及預防經期拉肚子的情況出現。