懷孕期間 媽媽們可吃些健康零食

對於吃貨女人來說， 雖說懷孕會讓胃裡翻雲覆海， 但這絲毫阻礙不了她們愛吃的心。 吃貨孕媽喜愛在平時的生活裡來點零食解饞， 然而讓她們擔心的是， 這些零食到底對胎寶寶有沒有危害呢?准媽咪福利到， 育兒網就為大家揭曉孕期好壞零食榜!

Δ 好零食榜單

1.大棗。 在孕期吃點大棗， 可以幫助胎寶寶的神經發育， 對他的智力有很大的好處， 可以預防壞血病。 而且貧血的媽媽還可以通過紅棗來補血補鐵， 安神養心。 但是大棗也不能瘋狂食用， 孕中期後每天7顆左右為宜。

2.奶糖。 喜愛吃糖的孕媽可以吃一點奶糖， 其中含有的鈣元素為胎寶寶提供大腦能量， 不過奶糖的糖分很多， 准媽媽是不能多吃的。 患有糖尿病的准媽媽更是要忌口哦!

3.花生。 想要產後奶水豐富， 就在孕期吃點花生吧!花生還能預防孕期貧血， 而且將花生葉煎水服用， 可以有效預防妊娠高血壓。

4.葡萄乾。 葡萄乾的益處可就多了， 補氣補血， 養顏暖腎， 補充維生素氨基酸， 而且可以預防貧血、神經衰弱， 舒緩孕期疲勞， 讓准媽媽很是愜意。

5.巧克力。 孕期心情不佳， 就來點巧克力吧!巧克力中的銅元素對胚胎的發育有著極大的好處， 此外其中的卵磷脂對胎寶寶腦部發育很有利。 但需要注意， 巧克力糖分和脂肪含量較多， 准媽媽每天食用不要超過100g。

Δ 壞零食榜單

1.速食面。 營養價值少之甚少， 只能說是充饑食品， 而且脂肪含量非常多。

2.果凍。 雖然吃起來爽口， 但是這種零食不但沒有營養， 而且還會阻礙胎寶寶的正常營養吸收。

3.話梅。 孕期胃口差就吃話梅?NO!話梅中的鹽分太多了， 長期大量食用只會誘發妊娠高血壓。

4.爆米花。 對爆米花的奶香味欲罷不能?准媽咪， 你可知道裡面含有多少的鉛?小心它們對寶寶的神經系統造成不可磨滅的傷害!

5.棒棒糖。 且不說它們的糖分很多， 孕期經常食用， 會引起齲齒。 眾所周知， 孕婦最好不要去看牙醫，