哺乳媽媽能吃海帶嗎功效有哪些呢
哺乳期媽媽能吃海帶嗎?如何吃海帶才好成為了很多， 准媽媽們所擔心的一個問題， 特別是生產過後身體過於虛弱， 喝一些滋補的湯料是最好的， 那麼海帶作為燉湯的時候必需品是非常好的一道食物， 不僅僅可以對我們身體提高氣血， 又可以養精蓄銳， 我們來瞭解一下哺乳期媽媽能吃海帶嗎， 海帶對於哺乳期的媽媽們又可以產生怎樣的功效?
一般人都可食用,精力不足,氣血不足及肝硬化腹水和神經衰弱者尤宜食用.每次15--20g為宜.孕婦和哺乳期婦女日攝取量最多不超過20g.
意見建議：孕婦和哺乳期女性不要多吃海帶.這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎(嬰)兒體內,引起胎(嬰)兒甲狀腺功能障礙.
哺乳期能吃海帶嗎
哺乳期能吃海帶。 海帶是一種非常好的食物， 哺乳期吃海帶對身體非常有好處， 但不能過量食用。 這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入嬰兒體內，
1、海帶含有豐富的鐵元素， 鐵是製造血細胞的主要原料， 哺乳期媽媽食用海帶不僅能有預防貧血， 還能增加乳汁中的鐵含量。 寶寶吃了這種乳汁， 有利於身體的生長發育， 防止因此引起的呆小症。
2、提高免疫力。 海帶能提高機體的體液免疫， 促進機體的細胞免疫。 哺乳期食用能提高自身和寶寶的抵抗力， 增強抗病能力， 強身健體。
3、海帶還有豐富的鈣元素， 哺乳期媽媽吃海帶能預防骨質疏鬆， 也能通過哺乳讓寶寶補充身體所需的鈣， 預防新生兒佝僂病。
4、海帶含有甘露醇， 能有效降血壓、利尿消腫。 哺乳期食用有防治產後水腫、鎮定神經的功效， 避免發生抑鬱情緒。
5、海帶含有大量的膳食纖維，
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哺乳期吃海帶的做法
白蘿蔔海帶排骨湯的做法
用料：排骨1500克， 白蘿蔔300克， 幹海帶50克， 油適量， 鹽適量， 小蔥適量， 薑適量。
做法：
1、將排骨斬成小塊， 沖洗乾淨。
2、煮上一鍋開水焯燙排骨。
3、倒掉焯燙排骨的污水， 洗淨排骨， 換上一鍋清水， 將排骨還有蔥段和薑塊投入鍋中。
4、大火煮開， 小火燉煮1小時即可得到一鍋原味排骨濃湯。
5、將幹海帶泡開， 隨意切成小塊， 白蘿蔔切片。
6、鍋裡倒少量的油， 先下蔥炸鍋， 再下蘿蔔和海帶。
7、炒均加鹽調味， 舀幾勺原味排骨濃湯入鍋。
8、蓋鍋， 將蘿蔔煮熟就好了。
首先海帶當中含有豐富的營養元素，
