夏日到了 哺乳媽媽能吃水果嗎

老一輩人的月子禁忌有一項是月子不能吃水果， 尤其是在夏天， 水果品種繁多， 只要乳媽媽掌握吃水果的方法， 有選擇的吃水果是沒有問題的。

夏日哺乳媽媽能吃水果嗎

哺乳期的母親一定要保證飲食中含有大量的營養成分， 嬰兒可以通過母乳攝取這些營養。 母乳中含有大量的鈣質， 能使嬰兒的骨骼迅速成長。 如果母親攝取的鈣質太少， 母乳中的鈣就得從她的骨骼中獲得。 另外， 維生素也是每日必需攝取的營養， 這就需要乳媽媽多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入。

不要吃冰鎮的水果

夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果， 哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。 如果是從冰箱裡拿出來的水果， 也要在室溫環境下放半個小時再吃， 否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。

不要多吃涼性水果

食物有涼性和溫性之分，

熱性水果：

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性,但是夏天過量食用溫性水果容易上火， 哺乳期的媽媽不要多吃。

中性水果：

葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果， 蘋果最為普遍， 一年四季都有， 應該是哺乳媽媽最保險的水果。