除濕的食物
現在亞健康的人真的是很多， 一些人對于自己亞健康的情況不是很清楚， 也不知道什么是亞健康， 亞健康的類型是有很多的， 大家應該都聽說過體內的濕氣過重， 這也是亞健康的一種表現， 特別是有的人早上醒來總是感覺跟沒睡醒的一樣， 昏昏沉沉的， 大家要了解一些除濕的食物。
很多人的體內的濕氣都是很重的， 濕氣過重的人就會有很多的表現， 特別是在早上的時候， 醒過來了， 可是還是沒有精神， 不想動， 這就要在平時的生活中多吃一些除濕的食物了， 幫助體內的濕氣更好的排出去。
健脾除濕的食物
一、蜂蜜:味甘、性平， 歸脾、肺、大腸經。 作用:補脾緩急， 潤肺止咳， 潤腸通便。 宜于脾胃虛弱胃痛， 津虧腸燥便秘， 近代用于消化性潰瘍。 濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。
二、馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋):味甘、性平。 作用:補氣、健脾。
三、紅薯(甘薯、地瓜、番薯):味甘、性平， 歸脾胃經。 作用:補脾胃、益氣力、寬腸胃。 宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。 多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
四、香菇:味甘、性平。 作用:益胃氣， 托痘疹。 宜于脾胃虛弱， 食欲不振， 倦怠乏力。 屬于發物， 麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。
五、山藥:味甘、性平， 歸脾、肺、腎經。 作用:補氣健脾， 養陰益肺， 補腎固精。 宜于脾氣虛弱， 食少便溏， 慢性泄瀉。 濕盛和氣滯脹滿者忌食。
六、栗子:味甘、性溫， 歸脾、胃、腎經。 作用:補脾健胃， 補腎強筋， 活血止血。 宜于脾虛食少， 反胃， 瀉泄。 氣滯腹脹者忌食。
七、紅棗(大棗):味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用:補益脾胃， 養血安神。 宜于脾胃虛弱，
八、雞肉:味甘、性溫， 歸脾、胃經。 作用:補中益氣， 補精添髓。 宜于脾胃虛弱， 疲乏， 納食不香， 慢性泄瀉。 實證、熱證、瘡瘍和痘疹后忌食。
九、兔肉:味甘、性涼。 作用:補中益氣， 涼血解毒。 宜于脾虛食少， 血熱便血， 胃熱嘔吐反胃， 腸燥便秘。 虛寒、泄瀉者忌食。
十、豬肚(豬胃):味甘、性溫。 作用:補益脾胃。 宜于虛弱、泄瀉， 近代用于胃下垂和消化性潰瘍。
十一、牛肚(牛百葉):味甘、性溫。 作用:益脾胃， 補五臟。 宜于病后氣虛， 脾胃虛弱， 消化不良。
十二、羊肚(羊胃):味甘、性溫。 作用:補虛弱、益脾胃。 宜于形體瘦弱、脾胃虛寒。
十三、牛肉:味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用:補脾胃， 益氣血， 強筋骨。 宜于脾胃虛弱， 食少便稀， 中氣下陷， 慢性泄瀉。
十四、桂魚:味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用:補脾胃， 益氣血。 宜于脾胃虛弱， 食欲不振。 虛寒證、寒濕證忌食。
十五、泥鰍:味甘、性平， 歸脾、肺經。 作用:補中益氣， 利水祛濕。 宜于中氣不足、泄瀉、脫肛。
十六、粳米(大米、硬米):味甘、性平， 歸脾、胃經。 作用:補中益氣， 健脾和胃。 宜于中氣不足， 倦怠乏力、食少便溏， 脾胃不和， 嘔吐、泄瀉。
十七、秈米:味甘、性溫， 歸肺、脾、心經。 作用:補脾胃， 養五臟。 宜于脾虛濕盛腹瀉。 熱證、濕熱證、陰虛證忌食。
十八、糯米(江米):味甘、性溫， 歸脾、胃、肺經。 作用， 補中益氣， 補肺斂汗。 宜于脾虛腹瀉， 近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。 粘滯難化， 食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。
十九、扁豆:味甘、性微溫， 歸脾、胃經。 作用， 健脾化濕， 清暑和中。 宜于脾虛濕盛，
二十、豇豆(姜豆):味甘、性平， 歸脾、腎經。 作用:健脾， 補腎。 宜于脾胃虛弱， 腹瀉， 嘔吐。 氣滯證和便秘者忌食。
二十一、韭菜:是一種味道鮮美的蔬菜， 同時又是一種良好的健胃食品， 并可治療慢性弛緩無力性胃腸病， 對低張力胃、胃擴張、胃下垂、消化不良、反胃、嘔吐、大便秘結等癥， 有顯著療效。 如果平時常吃些韭菜， 胃的消化力可增強， 大大減少各類胃病的發生。
二十二、西紅柿:含有維生素a、維生素c、維生素p， 比蘋果、香蕉、梨要高出2～4倍。 西紅柿還含有有機酸， 主要為檸檬酸， 不但味美， 還能保護維生素c， 增強了維生素c的利用率。 這些維生素和有機酸對消化健胃極為有益。 西紅柿中的番茄素， 有助消化、利尿作用，
對于除濕的食物大家應該有了了解了， 我們知道在除濕的同時也是要健脾的， 二者是相互的， 今天我們介紹的這些食物， 大家在平時如果能夠多吃一些的話， 一定對你的身體很有幫助， 現在我們很多人的身體都是屬于亞健康的， 我們要對自己的身體負責。
