祛濕的食物

扁豆具有消暑化濕的功效，適用於暑濕引起的嘔吐等病症。所以夏天可以多吃扁豆。冬瓜可以清熱利水、消腫解毒，暑天容易渴和小便不利的人可以多吃冬瓜做的菜。馬齒莧能清熱祛濕、散血消腫，有急性腸炎、痢疾、牙齦炎等病症的人可以多吃點。鯽魚有健脾利濕的功效，有脾臟虛弱，吃不下飯的人可以多吃。扁豆要做熟才能吃。

去濕的食物有：鯉魚、赤小豆、金針菜、萵苣、薏米、扁豆、冬瓜等。健脾祛濕湯(2~3人分量) 適合脾胃差者飲用。材料：淮山（幹品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫脷）300克，清水適量。做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然後轉小火煲1小時即可飲用。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時間和品質。多參加體育鍛煉如騎車單杆雙杆等體育運動。

你好，有祛濕作用的食物有薏米、赤小豆、茯苓、扁豆、芡實、冬瓜、南瓜、玉米、砂仁等，根據不同的濕邪所需吃的食物也是不同的，建議不要盲目，有針對性的吃為好。祝你健康！

預防濕邪致病，我們可有意識去進食一些既能去濕又能加強脾胃功能的食物：高粱：有健脾益腎、滲濕止痢的功效， 適用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。 玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。 薏苡仁：有利水滲濕、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風濕痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。 扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病 症。 水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。 洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。 冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。 馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。 鯽魚：有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。 鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及濕熱內 蘊所致的五淋、黃疸等病症。 田螺：有清熱利濕、通便解毒的功效，適用於目赤腫痛、濕熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症，以上介紹的食物，除了有祛濕的功效外，還各有特性。我們可根據身體的需要有針對性地選擇運用。