健脾除濕的食物包括哪些？

現在很多人的脾胃都不是很好， 經常會出現脹氣或者是肚子不舒服的症狀表現， 但是還有很多人的脾胃除了不好以外， 身體的事情也比較嚴重， 那麼這個時候大家就應該注意， 多吃一些薏米來解決， 尤其是用炒熟的薏米煮水喝， 能促進消化並且健脾開胃， 另外就是多吃一些綠豆或者黃瓜， 冬瓜這樣的食物都是可以去濕去痰， 健脾開胃。

薏米

薏米最善利水， 有助於消除面部浮腫， 促進體循環， 並抑制橫紋， 是天然的養顏去皺佳品。 由於脾胃兩虛而導致顏面多皺、面色晦暗者， 建議經常用薏米與山藥、紅棗、小米一起煮粥喝， 或將薏米炒熟後研末沖服， 功效顯著。

綠豆

綠豆能清熱解毒、消暑除煩， 適合濕熱體質的人食用。 用綠豆來煮湯， 煮到水剛滾開， 湯色碧綠的時候清熱效果最好。

黃瓜

黃瓜有清熱解渴、利水消腫的作用， 濕熱體質的人常食可緩解身體困倦、小便不利等症狀。

冬瓜

冬瓜不僅有養胃生津、解渴消暑的功效， 還可祛濕汙熱。 現代醫學認為， 冬瓜含鈉量極低， 含鉀較高， 有利尿排鈉、清熱養胃的作用。 因其含鈉量低， 對動脈硬化、冠心病、高血壓、腎炎、水腫等疾病有良好的輔助治療作用。 濕熱體質者夏季可經常食用冬瓜。 濕熱嚴重的， 可將冬瓜與綠豆一同煮湯食用。

莧菜

《本草綱目》認為莧菜“治翳、明目、利大小便”。 濕熱體質的人常食莧菜可以清熱利濕， 減肥輕身， 促進排毒， 防止便秘。

藕

藕性涼， 有消暑、清熱、除煩、解渴等功效。 用鮮藕洗淨切成片，