老年人防中暑保健康

在我們的生活中， 中暑的情況比較常見， 尤其是炎夏將至， 在炎熱和潮濕的季節， 中暑更是多發， 那麼如何預防這樣現象呢？今天就為大家講講什麼是中暑？怎樣在炎熱天氣中防中暑？

中暑是當體溫過高， 而身體的溫度調節系統(如出汗及表層血管擴張)卻不能降低體溫所引起的病症。 患者體溫通常會在攝氏四十一度以上， 全身軟弱無力， 並有頭痛、暈眩、昏亂、甚至昏迷等現象。 在高溫中進行劇烈運動而未有補充適量水分， 或患有慢性疾病的老年人會較容易中暑。

預防措施

預防方法是避免在炎熱和潮濕的天氣進行劇烈運動， 並飲用大量水分促進身體的散熱功能；長者應儘量留在陰涼的地方， 室內保持空氣流通或使用冷氣。 若懷疑不幸中暑， 應立刻延醫診治。 同時， 我們在平時的生活中還要保持身體和精神健康， 增強我們的體質， 以下是保健良方：

首先要保持積極的思想及行動， 這是解決問題最有效的方法；其次具彈性， 會變通， 適應力強， 多與親友交往， 傾吐心事天天結伴晨運心情好；再次就是別因情緒波動而增加或減少食量， 長期胃口差， 需少量多餐， 補充營養， 還有就是經常從事喜愛的活動，