閉眼養肝踮腳養腎搖頭養神
不少人認為， 養生是一門學問， 而且要非常講究。 養生的腳步距離自己還是非常遙遠的。 其實， 養生就在我們身邊， 並沒有我們想像的那麼難。 很多養生方法， 不僅簡單， 而且特別有效果。 在古老的年代中， 人們正是通過這些簡單的養生方法來益壽延年。 現如今， 我們不妨搬出來， 試一試。
養肝就是閉眼睛
古法雲：眼睛一閉， 就養肝。 因為“肝主藏血”， 肝主目。 眼睛乾澀、迎風流淚等眼疾其實多與肝病有關， 迎風流淚是肝的收斂功能不足；眼睛乾澀則是肝的精血不足。
閉目降氣法：將食指輕壓在眼瞼上， 微揉眼珠， 便會覺得舒服很多。 也可直接閉目排除雜念。
踮腳尖能補腎
踮腳尖是有氧運動， 不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣， 還有保護心血管健康， 鍛煉小腿肌肉， 增強踝關節穩定性等作用。
踮腳尖走路法：踮起腳尖， 每次走30~100步， 稍稍休息一下， 然後根據自己的身體狀況再重複幾組。 速度可自我調節， 以感覺舒適輕鬆為宜。 初始練習者可扶牆， 熟練後就不用借助外物了。
另外， 男性踮起腳尖小便， 可起到強腎的作用。 女性坐蹲時， 把第一腳趾和第二腳趾用力著地，
搖頭轉頸提精神
看電視間隙， 做些轉頸、前俯、後仰的頭部運動， 或用空拳輕輕叩擊頭部， 能解除頸部肌肉的疲勞。
具體方法：取直立體位， 兩手下垂， 頭緩緩抬起， 仰視角儘量達最大限度， 保持這種姿勢15秒鐘左右。
這些看似簡單的養生方法卻能夠給我們的生活帶來很大用處。 尤其是對於一些自身身體素質比較弱的人群， 用了這些方法之後， 相信你的身體也會日益健康。
