霜降節氣養生食療 12款養生茶滋陰潤肺
霜降節氣正值轉季之時， 轉季最容易發生感冒， 而飲茶則可以令人的免疫力明顯改善， 新陳代謝和皮膚健康也會變得更好。 同時霜降多喝茶可以滋陰潤肺。 那麼霜降養生喝什麼茶?下面為您介紹。
1、菊花決明子茶
決明子5克， 野菊花1～2朵。 將決明子、野菊花放入杯中。 沖入開水沖泡3分鐘。 溫飲即可。 菊花決明子茶有清熱之功， 可廣泛用於治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、鳳火赤眼、頭痛眩暈等病證。 同時又有很好的調壓作用， 可用於高血壓病的輔助治療。
2、菊花人參茶
選取菊花幹花蕾4-5顆， 人參10-20克。 將人參切碎成細段， 與菊花花蕾一起， 用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。 人參含有皂甙及多種維生素， 對人的神經系統具有很好的調節作用， 可以提高免疫力， 有效驅除疲勞， 而菊花氣味芬芳， 具有降火、明目的作用， 兩者合用可提神， 趕走秋乏。
3、蘿蔔茶
此茶能清肺熱、化痰濕， 加少許食鹽既可調味，
4、桑葉枇杷葉茶
若入秋後常乾咳、有輕微便秘， 可取桑葉、枇杷葉各5克。 先將中藥材置入茶包袋， 用500毫升熱開水沖泡， 悶約10分鐘後， 再加入適量蜂蜜調味即可飲用。 桑葉潤肺、止咳， 枇杷葉清肺、化痰、止咳， 蜂蜜潤燥、改善便秘。 1天可喝1杯、無特別禁忌。
5、金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效， 能減緩喉嚨腫痛， 心煩心悶等症狀， 在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。 將金銀花的花、葉加水， 先用猛火， 後用小火煮三分鐘， 濾出湯汁加冰糖後飲用。 可以清熱、解暑。
6、菊花綠茶
菊花12克， 綠茶5克， 白糖30克。 用開水煮或者沖泡均可。 代茶飲， 每日1劑。 菊花綠茶清熱解毒、預防感冒、寧神明目。 適用於秋季忽冷忽熱， 氣候乾燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等。
7、銀耳茶
此茶有滋陰降火， 潤肺止咳的功效， 特別適用于陰虛咳嗽。 可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，
8、菊花枸杞茶
菊花10朵、枸杞30克。 先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鐘， 然後加入菊花再煮2~3分鐘。 煮好之後， 過濾掉材料， 剩下的汁液裝入保溫瓶中， 分成3~4次， 一天內喝完即可。 菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。
9、百合茶
百合性微寒、味甘苦， 可入心經、肺經， 具有潤肺止咳、清心安神的功效， 適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。 取百合15~20克， 用水煎後服用， 可在晚上臨睡前一次服完。
10、玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花幹花蕾4-5顆、薄荷少量。 將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中， 倒入熱水加蓋10-15分鐘， 待涼後飲用提神效果更佳。 人的情緒在交接之季易出現波動， 而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛， 具有活血化淤、舒緩情緒的作用， 薄荷可驅除疲勞， 使人感覺煥然一新， 並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味， 一舉兩得。
11、桑葉茶
經霜桑30克。 將桑葉加水煎湯， 取汁， 代茶飲用。 每日1劑。 可以祛風散熱、止咳平喘。 適用於風熱痰喘。
12、檸檬銀耳茶
皮膚易乾燥、暗沉者， 可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。 將白木耳剝散， 加800毫升水， 大火煮開後， 轉小火煮成糊狀， 放涼後用果汁機攪碎， 依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。 檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。
13、玄參麥門冬茶
若大便過幹、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鐘後即可飲用，可反復沖泡至味淡。玄參清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。
檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。13、玄參麥門冬茶
若大便過幹、長期便秘，可取玄參、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鐘後即可飲用，可反復沖泡至味淡。玄參清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。
