健康減肥

哪些中藥茶有助於減肥

一、山楂益母紅茶:消脂去腫

材料:山楂果3-5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。

做法:將山楂果、益母草洗淨後剝小塊, 再將茶包用500c.c滾水泡開, 待茶色轉為紅色, 加山楂與益母草後蓋住杯蓋, 燜約5分鐘即可飲用。

功效:山楂解油膩助消化, 可降膽固醇, 益母草利水消腫, 排下肢多餘水份;適合應酬多、運動少, 有小腹或小腿水腫者。

提醒:山楂與益母草會促進腸胃道蠕動, 不宜空腹飲用, 以免刺激腸胃道。

二、陳皮烏梅普洱:止脹解膩

材料:陳皮3-5片、烏梅1顆、杭菊普洱茶包1個。

做法:將陳皮與烏梅洗淨, 陳皮剝小塊、烏梅剪開或壓扁,

茶包加500cc滾水泡開, 茶色轉為黃色, 再加入陳皮與烏梅後蓋住, 燜約5-7分鐘即可。

功效:陳皮促進腸胃道消化, 有助行氣止腹痛, 緩解腹脹, 烏梅與陳皮偏酸, 可促進唾液分泌, 有助解渴、改善口鼻乾燥。

提醒:不宜空腹飲用, 平常有胃酸分泌過多者, 以1杯為限, 以免喝多腹痛。

三、山楂陳皮決明子:降血脂

材料:決明子10克、山楂和陳皮各6克、甘草2片。

做法:將陳皮和山楂洗淨, 並剝小塊, 茶包加500c.c滾水泡開, 然後再加入陳皮和山楂燜約5分鐘即可飲用。

功效:決明子潤腸通便、山楂有助降血脂幫助消化、陳皮消除腹部脹氣、甘草可使茶飲甘甜, 並能保護腸胃。

提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。

四、荷葉澤瀉飲:消除水腫

材料:荷葉和澤瀉各6克、何首烏和丹參各3克。

功效:荷葉與澤瀉有助利水消腫、幫助水分代謝, 何首烏可幫助去除油脂、丹參可活血化瘀。

做法:藥材洗淨後, 加500c.c滾水拋開即可飲用。

提醒:腸胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。

五、決明子飲:通便消脹氣

材料:決明子6克、麻子仁、綠茶、薄荷3克、麥芽3克。

功效:決明子與麻子仁具潤腸通便效果、綠茶去油解膩、薄荷疏風清熱降火氣、麥芽幫助消除脹氣。

做法:決明子用小火炒至香氣溢出時取出, 候涼。 將所有藥材放入杯中, 加入500c.c滾水浸泡3-5分鐘即可飲用。

提醒:腸胃功能弱、易腹瀉者不宜。