健康食療

女人吃什麼滋陰養巢?

導語:女人吃什麼滋陰養巢。 所謂滋陰兩字, 是中醫中的抽象廣義名詞。 陰字指人身體內的水分津液, 陰虛就是說此類液體缺乏, 因而釀成的衰弱病症。 而養巢, 卵巢是女性的根, 如果卵巢沒了, 18歲的女孩會看上去如同40歲, 所以女性一定要注意自己子宮卵巢的保養, 至於養護卵巢一樣要多從滋補身體方面入手。 那女人可以怎樣從飲食方面來達到滋陰養巢的目的呢?下面四季養生網小編向大家介紹, 女人吃什麼滋陰養巢。

女人吃什麼滋陰養巢:

一、七錦糯米粥

材料:糯米500克、桂圓幹30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。

做法

1.首先把桂圓去殼, 紅棗清洗乾淨去核, 銀耳使用溫水泡發然後去雜質。

2.糯米用清水沖洗乾淨後放入鍋內, 放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖, 加入適量清水。

3.用旺火煮至六成熟, 加入少許芝麻和紅糖, 繼續煮爛成粥, 分頓食用。

二、羊乳紅棗粥

材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。

做法

1.把粳米清洗乾淨, 生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中, 加入適量適量清水。

2.使用大火煮30分鐘, 記著倒入羊乳再煮片刻成粥, 分頓食用。

三、天冬黑豆粥

材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。

做法

1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗乾淨, 然後放入砂鍋中, 加水適量, 使用旺火煮粥。

2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖, 再煮1~2次沸騰即可。

四、桂圓歸棗粥

材料:桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。

做法

1.把當歸放入鍋內, 倒入適量清水, 用中火煮沸後, 去渣取藥汁待用。

2.糯米清洗乾淨後放入鍋內, 加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水, 使用大火開始煮粥。

2.食材都煮爛之後, 接著放入紅糖再煮片刻即成粥, 分頓食用。

五、芝麻龍眼粥

材料:芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。

1.龍眼去核、紅棗去核, 一起洗乾淨備用。

2.糯米清洗乾淨直接倒入鍋中, 放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量, 在粥快要煮熟的時候加入紅糖, 再煮片刻濃稠成粥即可食用。

女人吃什麼滋陰養巢效果好呢?以上的這五款粥補絕對有效, 女人應該多多食用。