健康生活

穴位按摩法有效緩解胃腸不適

一般選用拇指或中指, 以指腹按壓穴位, 以自覺稍痛為度。

按摩穴位

中脘穴:中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位, 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央, 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥, 放鬆肌肉, 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓, 6秒鐘後將手離開, 重複10次, 能緩解胃部不適。 在胃痛時採用中脘指壓法效果更佳。

天樞穴:此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上, 用中間3個手指下壓、按摩此處約兩分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心、胃脹、腹瀉、腹痛等。

足三裡:足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

按壓6秒鐘將手離開一次, 重複10次, 可促進胃酸分泌, 使胃感到舒服, 而且還能起到止疼的作用。

捏脊

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位, 從而達到治療疾病的目的。 尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的孩子。 主要是捏背部脊柱及兩旁, 脊柱在背部的正中, 是經絡中督脈所在, 脊柱兩側是足太陽膀胱經循行的路線, 刺激其穴位, 可以起到通經活絡、調和氣血、及時調整臟腑的作用。

飯後揉肚

飯後先散步, 然後或臥或坐, 用手輕輕按揉腹部, 先將雙手搓熱, 分別以左、右手按順時針或逆時針方向, 按揉上腹部, 各做30次左右。 此法可增強胃腸機能, 對治療腸胃病有一定效果。

捏腿肚

小腿肚內側循行足太陰脾經, 足太陰脾經與脾胃相聯, 故而捏按此處可治療胃之疾患。 當然這只適用一般胃病, 能緩解輕微的胃痛;嚴重胃病者, 應去醫院診治。

以上這些方法, 在調節飲食, 避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時, 每日進行2~3次, 堅持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的症狀。