冬天補水保濕 原來冬美人是這樣養出來

冬季美容養顏飲食要“兩多一少”

要少吃鹽

乾燥的氣候對呼吸系統傷害較大， 容易誘發上呼吸道感染。 如果飯菜中含鹽量太高，

會導致唾液分泌減少， 使各種細菌在上呼吸道中更易存活。 高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力， 使細菌、病毒乘機而入， 誘發炎症。 因此， 冬季更應注意限鹽。

要多吃酸味的水果

因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E， 可以滋潤皮膚。 維生素C能促進膠原蛋白合成，

使皮膚水潤細膩， 維生素E是種高效抗氧化劑， 能促進人體新陳代謝， 改善皮膚血液迴圈， 增強細胞活力， 如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。

另外， 酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質， 能起到刺激消化液分泌， 加速胃腸蠕動的作用， 冬季， 一天吃個水果， 是補水的理想選擇。

多喝花茶

美眉們在冬天總會有點手腳冰冷， 巧用花茶防治飲食過度以及體虛冰冷就顯得很重要。 用暖暖的花茶在冰冷的冬天讓自己溫暖又美麗。

冬季保濕養顏飲食指南

【養顏飲食--花茶篇】

藏紅花茶

藏紅花性較為熱， 而且含有大量鐵質， 可以活血化瘀， 涼血解毒， 安神補血有明顯的功效。 冬天得女性容易手腳冰冷， 此時飲用藏紅花茶最為適合。 藏紅花茶比較適合與蜂蜜一起飲用， 溫水沖服。

山楂

山楂不僅可以沖水也可以生吃， 冰糖葫蘆裡面得果實就是山楂做成的。 山楂可以減輕腹瀉以及頭圖感， 其中富含得維生素也對美體美容有很強大的幫助作用。 不僅可以美白肌膚，

也可以降血脂和促進脂肪分解。 山楂可以與檸檬草和玫瑰果一起沖泡， 可放入蜂蜜。

蘆薈茶

蘆薈有促進大腸蠕動， 潤腸通便以及提高免疫力， 美白肌膚和緩解冬季經期不適得功效。 蘆薈要使用滾燙的開水沖泡。

洛神花茶

洛神花味道很棒， 配上梅子，

更加提起洛神花的酸甜。 洛神花含有果膠， 花青素以及維生素C， 蘋果酸等成分。 洛神花對清熱， 抗高血壓以及清除體內毒素有很好功效， 能夠解除疲勞以及促進新陳代謝。

八寶花茶

八寶花茶是冬天經常能喝到的茶， 很喜歡這道茶。 八寶主要是羅漢果，

花旗參， 杞子， 紅棗， 桂圓， 山楂， 菊花， 以及冰糖。 八寶茶的沖泡是一件很講究得工藝， 建議有興趣的MM們還是到專門的店裡去品嘗。

人參花茶

人參花茶適合用滾燙的開水沖泡， 可以與杞子， 靈芝等搭配， 能夠清熱解毒， 平肝補腎， 以及安神利智。 其中的微量元素能夠益氣活血和調節內分泌， 促進新陳代謝。