冬天補腎湯譜 助你安穩度過冬季

在冬天的時候， 人們的身體都需要進補， 這樣才可以達到補腎和養生的作用， 而且效果會更加好。 一般來說， 人們都會在冬天多喝一些冬天補腎湯譜，

希望通過這些方法來達到良好的補腎作用。 那麼到底冬天的食補方法有哪些呢?

冬天補腎湯譜

1、黨參紅棗煲牛腩

準備好5個紅棗、黨參30克和400克的牛腩以及三片生薑。 然後將所有的食材都清洗乾淨， 黨參稍微浸泡一下， 紅棗要去除核， 牛腩切成小塊。 接著將所有的食材全部放進湯鍋裡面。 接著加上2500毫升的清水， 用大火煮沸騰之後改成小火來慢燉2個小時， 之後再放些鹽就可以食用。 在初冬的適合， 將紅棗和黨參和牛腩放到一起食用， 能夠起到補腎健胃和暖中養氣的作用。

2、山藥烏雞湯

備好半隻烏雞， 山藥和熟地黃各15克， 枸杞子和大棗各十克。 之後先將烏雞用開水焯上一次， 然後跟其他的原料一起放到砂鍋裡面，

加上適當的水， 之後用大火燒開， 接著轉為小火燜上三個小時。 人們經常喝這種湯， 能夠起到健脾生津和滋陰補腎的作用。 將所有的藥物搭配起來食用， 也能夠調養人體的脾胃， 從而起到滋養肺腎的作用， 令人體時刻都處在健康的狀態下。

以上這些便是冬天補腎湯譜。 事實上， 冬天能夠進行補腎的湯譜還有很多， 對於想要補腎的朋友們來說， 在平常一定要多注意自己的飲食， 儘量多吃一些具有補腎作用的食物， 比如枸杞和韭菜等， 若是跟這些湯譜搭配起來食用能夠起到更好的補腎作用。