下班不想走 你是“賴班族”嗎？
“現在我都不想下班了， 下班比上班還要枯燥， 還不如留在單位賴班， 上網打發時間。 ”昨日， 在我市某銀行上班的小莉在QQ上如是訴苦。
個案1
社交窄下班留守打網遊
今年26歲的小莉是大足人， 兩年前畢業于重慶工商大學， 畢業後入職我市某銀行， 工作地點在老家大足。 在重慶生活了四年時間， 突然回到縣城， 小莉婭感覺非常不習慣。 “幾乎我所有的朋友都在重慶， 自己留在大足和父母住在一起感覺很壓抑。 ”小莉的工作並沒有太多的應酬， 加上她本身性格比較內向， 和父母也沒有什麼交流。
小莉介紹， 她每天下班就是在單位玩網路遊戲或者在網上看電影， 很晚才回家， 兩年的時間雖然她早已經厭惡了這樣的生活， 可是又找不到改變的方式。 “長期的‘賴班’生活， 讓我都快要失去與人交流的能力了。
個案2
在家受冷落留單位看報
小莉的經歷在本報企業QQ群裡引起了共鳴。 今年27歲的劉海也留言講述了自己的困惑。 他在解放碑一家大型廣告公司工作， 不抽煙不喝酒， 沒有任何不良嗜好， 是公司裡公認的好男人。 可最近， 沒有加班的他每天回家的時間越來越晚。 “去年女兒出生後， 老婆把所有精力都放在了女兒身上， 根本沒有照顧我的感受。 ”劉海表示， 自己個性比較悶， 不喜歡聚會、K歌、打麻將之類的娛樂活動。 於是， 不知道從什麼時候開始， 辦公室成為了他最喜歡的地方。
劉海認為， 他覺得辦公室清淨又安全，
個案3
單身怕寂寞下班不回家
今年24歲的羅曉來自綦江縣三江鎮， 她留言到， 家在農村的她大學畢業後， 到上橋一家大型企業做文字、宣傳方面的工作。 因為沒有男朋友， 一個人租住在單位附近。
“我是一個典型的賴班族。 ”曉曉苦笑著說， 她在主城朋友不多， 下班後也沒地方去， 只能賴班。 回到自己租住的空蕩蕩的小屋裡， 也只是一個人， 一個人做飯、吃飯， 一個人看電視， 一個人發呆， 還不如在辦公室上上網，
QQ互動
四種人易“賴班”
本報企業QQ向Q友進行了調查， 兩百多名Q友參與， 其中40%的Q友習慣“賴班”， 35%的Q友偶爾“賴班”， 只有25%的Q友從不“賴班”。 “賴班”以單身男女、異地戀、家庭不幸福、逃避交通擁擠四類人居多。
Q友“探花”：我是單身， 下班回家後也是一個人， 除了上網看電視， 也沒啥事， 還不如賴在辦公室裡。
Q友“青兒”：我的男朋友不在身邊， 回家後也很無聊， 於是把注意力放在工作上， 下班了還是在工作。
Q友“腳板”：下班時間坐公車太擠， 並且堵車很不舒服， 我是迫不得已在辦公地方多待一段時間。
Q友“忽忽”：現在的物價太高， 工資那麼少拿什麼出去玩?在辦公室上網是最經濟的消遣。
專家支招
多社交多溝通助你告別“賴班”
“過快的生活節奏和過大的工作壓力， 導致不少剛步入社會的年輕人產生逃避心理。 ”重慶師範大學心理學教授周小燕表示， 問題家庭、工作壓力大、孤獨寂寞感等是很多“賴班族”賴班的原因。 短期的“賴班”可以暫時地緩解心理壓力，
對於單身或異地戀的男女， 周小燕稱， 這類“賴班族”害怕寂寞， “賴班”雖然能夠暫時緩解孤獨， 但長此以往心情變得壓抑、煩悶， 影響健康。 因此， 不妨積極看待孤獨， 不斷發現和放大自身優點， 逐漸擴大社交圈。
對於家庭不和諧、壓力太大的“賴班族”， 周小燕建議他們多充電， 學習一些提高工作效率的方法， 進而分散壓力。
對於逃避交通擁擠而被動“賴班”， 周小燕的解決方法是， 掌握下班的錯峰時間， 備一個鬧鐘來監督自己， 鬧鐘一響就收拾回家， 不能縱容自己養成“再耍一會兒”的習慣。 （圖片來源：CFP)
