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四季養生

24節氣立冬習俗之補冬

補冬

在人們還在享受秋日溫情的暖陽時, 時間已飛快地來到了11月, 立冬飄然而至。 立冬, 作為冬季的第一節氣, 於每年的11月8日前後, 立冬節氣的到來, 是草木凋零, 蟄蟲伏藏, 萬物活動趨向休止, 以冬眠狀態, 養精蓄銳, 為來春生機勃發作準備。 人類雖沒有冬眠之說, 但民間卻有立冬補冬的習俗。 人在這個進補的最佳時期, 進行食補, 為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。 每逢這天, 南北方人們都以不同的方式進補山珍野味, 這樣到了寒冷的冬天裡, 人們才能抵禦嚴寒的侵襲。

在冬季人們應該少食生冷, 一般人可以適當食用一些熱量較高的食品,

特別是北方, 可以吃些牛、羊肉, 但同時也要注意不宜過量的補, 要多吃新鮮蔬菜和富含維生素、易於消化的食物。 簡言之, 冬至時, 在民間有補冬的習俗, 而在實際生活中, 立冬日應該注意調養身體的方式和方法。