​正確喝茶才能養生減肥

我們大家都知道茶一直以來都是我們國家非常傳統的一種飲料， 具有悠久的歷史。 從炎黃時期就盛行茶道， 古代的文人雅客更是經常以茶來會友， 認識更多志同道合的人。 茶在我國的歷史中一直佔據著非常重要的地位。 而現在越來越多的人門開始利用各種茶類進行養生。 喝茶確實能夠達到養生的效果， 茶道還具有頤養心神的效果。 所以茶才被越來越多的人所運用。 而那些年輕的女性朋友想讓自己變得更加漂亮， 當然不會錯過這樣好的方法， 喝茶減肥成了越來越多的女性朋友們喜歡去做的事情。

多吃素多喝茶一直是人們宣導的健康生活理念， 但現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些， 每天堅持只吃些蔬菜水果，

醫生指出， 過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。 這是因為茶葉中含有大量鞣酸， 大量飲用濃茶後， 鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質， 阻礙對鐵的吸收。 因此嗜茶者要限制飲茶量， 淡品茶水， 貧血病人尤其不要飲濃茶。 鐵在食物中的存在形式有兩種， 一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵， 吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵， 吸收率不到10%。 因此， 人體要吸收鐵元素， 還是以動物性食品為主。

經常喝一些茶雖然對身體是非常的有好處， 但是我們也不能過分依賴茶， 畢竟不同種類的茶的功效也是不同的， 每個人適合喝得茶的種類也是不一樣的。