健康食療

七款幼兒冬季營養湯 潤肺滋陰讓寶寶更健康

冬天天氣寒冷氣候乾燥, 小朋友的五臟六腑都是比較嬌嫩的, 所以很容易收到外界的影響而生病。 建議父母們, 在冬天的時候能夠給小寶貝多煲一些湯湯水水服用, 這樣能夠令孩子的身體更加的健康。 下面為大家介紹適合寶寶喝的七款冬季營養湯, 一起來看看吧!

第一:蘋果雪梨瘦肉湯

材料:蘋果、雪梨、瘦肉

做法:將蘋果和雪梨清洗乾淨之後去皮以及果核, 然後切塊備用;將瘦肉切丁;將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中, 隨後加入清水煲湯, 大約一個小時就可以了。

功效:這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果, 如果小朋友出現了皮膚乾燥或者是口乾舌燥的情況, 那麼服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。

第二:無花果南北杏湯

材料:南杏、北杏、無花果、新鮮的瘦肉

做法:見瘦肉清洗乾淨, 然後切塊備用;將所有準備好的食材一起放入鍋中,

隨後煲湯, 大約兩個小時之後就可以起鍋吃肉喝湯。

功效:這道食譜服用之後具有很好的潤肺止咳化痰的效果, 特別適合那些在冬天出現燥熱咳嗽的小寶貝調養身體。

第三:清補涼瘦肉湯

材料:沙參、玉竹、淮山、枸杞、紅棗、瘦肉

做法:將所有的食材清洗乾淨,

然後瘦肉切丁;最後將所有的食材放入鍋中煲湯, 大約一個小時就可以了。

功效:這道食譜具有不錯的健脾益腎的效果, 並且服用的時候還能夠感覺到絲絲甘甜, 非常的適合小朋友服用, 還能夠促進食欲。 建議有時間的媽媽, 可以有時間就讓小孩吃一些。

第四:蔬菜濃湯

材料:洋蔥、番茄、土豆、豆腐、胡蘿蔔以及食鹽

做法:將土豆以及胡蘿蔔去皮之後切丁備用;番茄以及洋蔥還有豆腐也切丁備用;將洋蔥還有胡蘿蔔放入油鍋中爆炒, 隨後放入剩下的其他食材;最後放入清水, 小火煲湯, 等到湯汁變得黏稠之後放入食鹽就可以起鍋了。

功效:小朋友的腸胃功能並沒有完全發育成熟, 所以很容易出現各種胃腸道疾病。

如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物, 那麼很容易導致各種腸胃疾病的出現。 建議父母在冬天的時候可以給孩子多吃一些蔬菜, 這樣不僅容易消化, 同時又能夠補充維生素孩子的身體也會變得更加的溫暖。

第五:南瓜紅棗排骨湯

材料:南瓜、紅棗、排骨、干貝、生薑、食鹽

做法:將南瓜去皮以及瓜瓤, 然後清洗乾淨切片備用;紅棗去除果核清洗乾淨;干貝清洗乾淨, 然後提前一個小時用清水浸泡;在鍋中加入所有的食材以及適量的清水, 然後小寶煲湯大約三個小時, 起鍋之前加一些食鹽調味。

功效:這道食譜具有很好的暖胃滋陰以及補中益氣的效果。 幼兒冬天喝什麼湯好, 這道食譜就是一個非常不錯的選擇。

第六:蝦皮紫菜蛋湯

材料:蝦皮、紫菜、雞蛋、香菜、蔥薑、食鹽

做法:將蝦皮、紫菜清洗乾淨;雞蛋去殼之後放入碗中;將薑末放入油鍋中爆香, 隨後放入蝦皮翻炒, 最後放入適量的清水;燒開之後放入雞蛋液、自此、香菜以及蔥花和食鹽。

功效:紫菜中含有大量人體所需要的各種微量元素以及維生素,

例如碘元素等等, 冬天的時候父母應有意識的讓孩子多吃這些實物, 這樣能很好的增加身體抵抗力, 寶貝身體也會越來越強壯。

第七:紅蘿蔔玉竹馬蹄魚頭湯

材料:紅蘿蔔、玉竹、馬蹄、魚頭

做法:將紅蘿蔔、馬蹄清洗乾淨, 然後紅蘿蔔去皮之後切塊,馬蹄拍裂;魚頭清洗乾淨備用;將魚頭放入油鍋中煎炸,直到兩邊變成金黃色的時候加入清水,隨後放入準備好的其他食材;大火煲湯一個小時,隨後放入食鹽就可以服用了。

功效:這道食譜具有很好的潤燥作用,對於一些皮膚乾燥以及咳嗽的情況具有很好的治療效果。小孩經常服用,能夠很好的調養身體,減少患有疾病的可能。

然後紅蘿蔔去皮之後切塊,馬蹄拍裂;魚頭清洗乾淨備用;將魚頭放入油鍋中煎炸,直到兩邊變成金黃色的時候加入清水,隨後放入準備好的其他食材;大火煲湯一個小時,隨後放入食鹽就可以服用了。

功效:這道食譜具有很好的潤燥作用,對於一些皮膚乾燥以及咳嗽的情況具有很好的治療效果。小孩經常服用,能夠很好的調養身體,減少患有疾病的可能。