營養飲食

上班族如何養生,推薦養生茶讓你恢復健康體態!

電腦一族的上班族幾乎天天都是對著電腦一直在忙碌, 久而久之電腦的輻射不僅對身體產生了影響, 對肌膚更是有傷害。 那麼電腦一族如何養生保健?今天就給大家推薦幾款養生茶, 可以通過茶功效在工作之餘改善一下, 能讓你恢復健康體態。 趕緊來看看吧!

一、枸杞茶(視疲勞)

長時間坐在電腦面前的上班族, 很容易出現視覺疲勞、眼睛乾澀的情況, 這是泡一杯枸杞茶喝最合適不過了, 枸杞具有滋補肝腎、益精明目功效。

對於肝腎不足引起的視物昏花等症, 可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤乾澀、視力減退、迎風流淚、白內障等的人, 可同時加入幹菊花5朵, 泡成枸杞菊花茶。 但是濕熱及痰濕中阻、外感發熱、脾虛虛弱有寒濕(正在感冒發燒、身體有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。

二、菊花茶(肝火旺)

肝火旺的人會出現頭暈口苦、口舌生瘡、脾氣暴躁等情況, 這是就需要菊花的説明了。 菊花有疏風清熱、清肝明目、養肝降火的作用, 能夠緩解口苦、頭痛、咽喉腫痛等症狀。 平肝火最好選用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未開放的花蕾)。 沖泡菊花茶時, 用100度左右的沸水沖泡3~5分鐘即可, 喝到只剩1/3的汁水時再續沸水。

三、綠茶(防輻射)

綠茶有抗氧化的作用, 其內含的成分不僅有養生的效果, 還可以養顏哦。 經常呆在電腦面前的上班族要多多喝綠茶, 能起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。 當然綠茶中所含的少量咖啡因會刺激中樞神經, 最好在白天飲用以免影響睡眠。

四、金銀花茶(排毒美容)

經常呆在辦公室的白領一族, 室內的空氣非常不好, 很容易導致臉上長痘痘, 加上平時吃便當或盒飯, 容易上火便秘。 而金銀花可清熱解毒, 消炎去痘, 應該經常喝點。 金銀花5克, 薰衣草3克, 甘草10克, 蜂蜜5克, 溫水沖泡10分鐘即可飲用。

以上就是適合上班族養生保健的茶飲了, 你是否瞭解了呢?在上班時身體勞累了, 大家可以根據具體的情況選擇合適的養生茶, 來讓自己的身體恢復。