健康生活

白髮變黑有訣竅:每週溫水洗頭兩次 睡眠要充足

文章導讀

導讀:頭髮變得蒼白, 人就會顯得很老。 很多時候可能年紀並不大卻已經兩鬢斑白, 但是頭髮變白卻不是個不可逆的過程。 只要護理有方, 輔以食療, 白髮變黑也並不是不可能的事。

白髮變黑髮的有效方法

1、要遠離焦慮:如果天天的憂愁、煩惱、焦慮, 則可能引起脫髮, 焦慮壓抑的時間越長, 脫髮就會迅速的加快。 不管工作如何忙碌, 建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情, 頭髮也會富有光彩烏黑, 充滿生命力的。 男性經常進行深呼吸、散步等, 可減輕當天的精神疲勞, 同時也會減少脫髮。

2、要洗頭及梳頭:秋天每週洗髮最好是2—3次, 洗頭髮時水溫不需太高, 與體溫接近即可。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑, 因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強, 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。

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3、睡眠要充足:足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝, 而晚上是新陳代謝的最佳時期, 特別是晚上十一點到淩晨二點之間, 如果在這段時間內達到了充足的睡眠, 就能使毛髮正常新陳代謝。

4、要避免損害:染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。 而吹風機吹出來的溫度很高, 會導致毛髮組織的損傷。

建議染髮、燙髮間隔要在三到六個月之間。 日常生活中, 最好不要使用吹風機吹幹頭髮。

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神奇的白髮變黑食療方法

1、桃仁1000克, 白糖適量。 先將桃仁放冷水中浸泡3天, 取出後去皮尖, 然後將白糖適量放入鍋中, 待其溶化後倒入桃仁、攪勻, 冷卻後做成丸食用。

每日2次, 每次5克, 連吃100天。

2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份, 分別炒香、炒熟, 研成細粉後調勻。 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。 腹瀉時不宜使用。

3、蓮須6―10克, 旱蓮草15克, 煎湯服, 每日1次。

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4、紅糖500克入鍋內, 加水少許。 以文火煎熬至較稠厚時,

再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克, 調勻, 即停火。 趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中, 待稍冷, 將糖壓平, 用刀劃成小塊, 冷卻後隨意食用。

5、鵪鶉蛋2個, 何首烏30克, 生地20克, 加水共煎, 蛋熟去殼, 放回湯中再煮一會兒, 棄渣食蛋飲湯。