23歲女大學生去健身房，不料運動過度導致昏迷不醒，醫生卻說你的腎已經壞了

前陣子有個新聞， 23歲某女大學生去健身房健身， 沒想到途中突然昏迷不醒， 因為近期對於健美身材的癡迷， 長期不運動的她想去健身房健身。 沒想到最近一個星期她感覺身體出現了問題。 當她又去健身房以後， 還沒有開始鍛煉就突然昏倒， 被教練緊急送到醫院急診室。

急診醫生對小雪進行了詳細檢查， 化驗發現血清肌酶大幅增高， 同時急性腎功能衰竭， 已經非常嚴重了。 醫生作出診斷， 這就是“橫紋肌溶解症”。

什麼是“橫紋肌溶解症”？

我們的心肌以及骨骼肌都是橫紋肌。 不科學的健身使骨骼肌嚴重損壞， 體內自由基含量劇增， 來破壞正常的肌細胞；從而因為嚴重的炎症導致白細胞誤將正常細胞與受損細胞一視同仁；這些因素均破壞了肌細胞的完整性， 這時肌細胞內的物質比如肌紅蛋白、肌酸激酶被釋放出來進入血液迴圈， 造成一系列症狀，

這就是健身帶來的“橫紋肌溶解症”。

其實， 橫紋肌溶解症其實也可以視作一種身體保護機制， 意思是你使肌肉在極度疲勞時繼續施壓， 為了阻止你進一步損壞， 身體只能削弱你的肌肉來起到保護作用， 給你不能再練的警示；所以“橫紋肌溶解症”本身並不可怕， 可怕的是它產生後帶來的一系列症狀， 嚴重的就是急性腎衰竭， 是因為骨骼肌嚴重受損肌紅蛋白被釋放至血液中， 使得血清肌紅蛋白含量劇增， 需要通過腎小管過濾， 而肌紅蛋白極易堵塞腎小管， 從而導致腎衰竭。

“橫紋肌溶解症”不全是致命的， 症狀較輕時引起的一些小的症狀比如電解質代謝紊亂、肌肉疼痛、全身乏力等通過及時休息與補液等措施可以緩解至痊癒，

但症狀嚴重的有致命危險。

醫生介紹， 過度運動會導致肌肉溶解， 發生橫紋肌溶解症， 小雪這種情況就是過度強調健身效果， 而忽略了身體的承受能力。 現在腎功能衰竭這麼嚴重， 相當於腎臟已經壞掉了， 給後續治療帶來了很大的麻煩。

醫生提醒， 體育鍛煉應循序漸進， 從小運動量開始， 按自己身體情況逐漸增加強度和難度， 如果運動後肌肉嚴重酸痛， 建議暫停鍛煉， 好好休息， 同時大量飲水;如果休息數天仍不見好轉， 或發現小便呈醬油色、尿量減少， 甚至無尿， 就要馬上到醫院腎內科做檢查， 以免加重病情， 延誤治療。

推薦三種補腎的食譜：

山楂枸杞燜兔肉

用料：山楂、山藥各30克， 枸杞子15克， 兔肉500克， 紅棗4個。

制法：紅棗去核， 兔肉切塊， 用開水脫去血水。 諸料共入砂鍋， 加清水煮沸後改小火煲2~3小時， 調味。

功用：枸杞子滋補肝腎明目， 山藥健脾益腎， 山楂活血化瘀， 紅棗健脾益血， 兔肉補益中氣。 此款食療方蛋白質含量豐富而低脂肪、低膽固醇， 有滋補肝腎、補氣養血、活血化瘀作用。

食用枸杞的最佳方法

枸杞要想達到補腎的效果， 最好的食法就是直接新鮮枸杞榨汁。 100%的鮮榨液態枸杞汁能夠最大限度保留枸杞鮮果的營養和風味， 是人體汲取枸杞多糖最佳的方式。

肉蓯蓉羊肉粥

材料：肉蓯蓉粥30克， 白米120克， 小羊肉少量。

做法：用砂鍋先用水將肉蓯蓉煮至軟化， 去除液面的浮渣， 然後加入少量的羊肉、白米， 共同熬煮成粥， 出鍋時可加入蔥末、薑片少量調味即可。

功效：此做可以補腎益精， 滋補肝腎。 注意便軟、易下痢者以及性功能過分旺盛者不宜服食。