免去健身房，徒手在家燃脂減脂！

大夏天來了， 許多妹子急躁起來了。 因為堆積了一個冬天的脂肪， 在夏天短袖短褲的季節裡， 徹徹底底的暴露了身材。 所有的妹子都想自信地展現美麗的身材， 奈何， 撲面而來的肥胖， 給許多妹子們殺得戳手不及！

一旦胖起來， 很多妹子都會找一些輕鬆的減肥辦法去把肉肉都減掉。 節食減肥就很受歡迎了， 它的特點很符合妹子們所想的， 就是輕鬆。 節食減肥的確是很輕鬆， 但是它的危害也大。 很大可能導致身體代謝不平衡， 從而導致越減越肥的局面。 一旦減下來， 嘴巴不能節制後， 那麼就很容易增胖， 而且， 複胖後就很難減下來了。

想要更健康的減肥， 你就應該用健身的方式來減肥。 而且， 還會養成易瘦體質， 不再怕複胖的困擾。 健身不僅能夠強壯身體， 提高免疫力， 還能緩解生活工作壓力。

去不了健身房， 那麼在家也一樣能鍛煉。 跟著下面這些徒手動作鍛煉吧！

動作1 單腿跳

動作2 原地箭步蹲

動作3 直臂撐挺髖

動作4 波比跳

動作5 仰臥交替肘碰膝

動作6 側臥單腳繞環

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