營養飲食

醃制魚,這個方法很實用

醃制魚是一道傳承很久的美食, 醃制的魚不僅風味獨特, 而且醃制的魚方便攜帶。 醃制魚的製作方法簡單, 醃制魚的可以用來蒸、可以用來煮。 醃制魚在製作過程中要嚴格把控鹽的用量, 現代健康學認為醃制魚中含有較高含量的亞硝酸鹽, 因此不可多食用。

醃制魚的製作方法

1.清洗醃桶:新桶要入河水裡浸泡兩天, 絕對不漏水後, 內用草木灰水浸2小時, 再用清水洗淨, 然後用韭菜或蘿蔔擦拭, 除去木氣味, 晾乾備用。

2.選魚:將用魚捕出, 除去雜魚, 選出250克以上的青色鯉魚(紅鯉易酸), 盛入籮內, 放籮入河暫養一天, 使魚得以清水沖洗, 排淨糞便和鰓內的泥沙等。 等二天取魚破背, 對破成腹部相連的兩半, 棄掉鰓和內臟, 再用清水洗淨血污, 輕輕甩幹水分, 把魚攤開平放入盆內1小時, 瀝幹水分。

3.浸鹽:把魚放入另一盆內, 用細鹽均勻擦滿魚體(魚鹽比例10∶1.5), 然後一層一層的平鋪在盆內,

最上面撒上一層蓋面鹽, 在盆口罩上紗布, 防蠅產卵入內而變質。 鹽漬16~52小時後, 魚體硬化即可裝桶。

4.釀制甜酒:在魚體鹽漬過程中, 同時釀制甜酒。 用優質糯米, 按常規方法釀制(若不醃酸甜味的, 可不加甜酒)。

5.醃糟的製備:以糯米飯為主要原料,

糯米飯蒸好、攤開、灑上少許土硝水(或草木灰浸出水)、紅麴、花椒、甜酒糟、小茴香、大蒜、辣椒粉面、碎薑、藿香粉、白酒和適量鹽(約占總鹽量的1/10), 全部攪拌混合均勻成醃糟。

6.裝桶:將醃糟先鋪入醃桶2釐米, 把鹽漬過的生魚撈起, 攤放在桶內糟上, 再放醃糟1.5釐米於魚上, 這樣魚糟交替鋪放, 放鋪一層時要用手壓平壓緊, 直至鋪完, 桶口留出20釐米, 再把原漬魚的鹽水灑上, 然後壓上壓板片, 再壓上卵石塊(先壓上1/2重量, 2天后全部壓上)。

製作技巧

1、把糟塞在魚的腹腔內, 再把兩片魚對合成原狀, 層層入桶, 其它方法不變。 醃魚桶要放在乾燥的地方, 以防桶底漬爛。 幾天後桶內滲出水分, 不要起動, 這鹵水可起到隔絕空氣和防護醃魚風味的作用。

2、醃制3個月後, 一般可以取食, 每次取食時, 從最上層開始逐層取出, 取後仍按原樣壓好。

3、醃魚可以直接食用, 不需任何加工, 原汁原味。 也可用火烤炙, 皮脆骨軟, 味純留香, 回味無窮。

4、儘量用木桶醃制, 這樣醃制的魚存放時間長。 也可陶壇醃制, 其特點是發酵發酸快,

能提前食用, 但味道不如木制桶醃制的鮮美。