營養飲食

炒平菇的家常做法

平菇是很多人愛吃的, 在吃平菇的時候, 可以放心進行, 這樣食物對身體沒有影響, 而且常吃利於身體各方面發展, 平菇含有的營養元素較多, 但是在製作平菇上, 一定要有方法, 隨意的進行製作後, 會影響到平菇口感, 這樣吃的時候, 也不會很好吃, 那炒平菇的做法如何呢?

炒平菇的做法:

平菇炒荷蘭豆

材料:荷蘭豆200克, 平菇100克, 胡蘿蔔100克, 蒜頭3瓣

做法

1.荷蘭豆撕去頭尾筋;胡蘿蔔削皮後切三角片;平菇清洗乾淨;蒜頭剁成蒜蓉

2.鍋裡裝入2碗水, 放入油鹽, 放胡蘿蔔進去煮開;水開後放進荷蘭豆;水再次煮開撈起荷蘭豆和胡蘿蔔泡進冷水裡

3.把平菇放進開水裡飛水, 撈起平菇、荷蘭豆、胡蘿蔔瀝幹水分

4.熱油鍋, 爆香蒜蓉, 放進胡蘿蔔翻炒均勻;加入荷蘭豆, 翻炒均勻, 加入平菇, 翻炒均勻, 放鹽調味(灼燙時已經放過鹽, 這裡放鹽要適量), 可以適當放一點點雞精或白糖提鮮。

清炒平菇

材料:平菇400克.

做法

1. 平菇洗淨切成片備用.

2. 鍋內放入適量的食油開中火.

3. 鍋熱後放入適量的薑片煸香.倒入平菇片翻炒.

4. 蓋上鍋蓋燜煮開,加入適量的鹽、味精、胡椒粉、蔥花拌勻即可.

青椒炒平菇

材料:青椒2個, 平菇半斤, 醬油、料酒、精鹽、水澱粉、味精各適量

做法

1、青椒洗淨, 用手掰成塊。

2、平菇撕成條洗淨, 焯水, 過涼, 控幹水分。

3、炒鍋放適量植物油, 放入青椒大火煸炒兩分鐘。

4、放入平菇煸炒。

5、烹入醬油、料酒、適量精鹽。

6、小碗裡放兩克澱粉、適量水, 倒入鍋裡勾芡, 放味精, 出鍋裝盤。

在對炒平菇的做法認識後, 製作炒平菇的時候, 都是可以按照以上製作方式進行, 但是對炒平菇製作過程中, 對它的火候也是要掌握好, 火候掌握不好,

製作出來的平菇口感也是會改變, 這點也是要這樣的。