8壞習慣讓你一輩子都美不起來
目錄：
第一章：皺眉頭擠痘痘 8個習慣決定女人美醜
第二章：女人要年輕美麗 慎做6件事
第三章：女人四個“非常時期”的養生智慧法則
皺眉頭擠痘痘 8個習慣決定女人美醜
1、不要用手撐臉
發生頻率：開會時、看書時、腦袋有點兒暈時……這個動作很常見。
長期影響：會生成永久性的皺紋
托腮時， 手掌對臉部的擠壓會造成臉上的皮膚被拉扯， 很容易出現皺紋。 最可怕的是， 這個動作一旦造成皺紋， 可就是永久性的， 不同於皮膚乾燥所導致的細紋、幼紋。 也就是說， 這種皺紋用多貴的護膚品也很難輕易消除。
2、不要經常皺鼻子
發生頻率：多出現在微笑或大笑時。
長期影響：年輕女孩也會長皺紋
臉上最早出現皺紋的部位， 就是常受表情肌牽動的部位， 像眼尾、眼下、眉心、額頭等。 肌膚受到牽動時有紋路出現， 但只要表情回復紋路就不見了， 那還不必擔心。 若需較長時間表情紋才消失， 你就要開始注意了。
3、不能只偏愛某側牙齒
發生頻率：如果某人有此習慣， 那麼每日三餐都會保持。
長期影響：左右不對稱的大小臉就此誕生
因為一段時間牙疼或因為某種個人愛好就長期保持了單側咀嚼的壞習慣， 會讓經常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強壯， 而另一邊面部肌肉則由於經常不用而退化。 久而久之， 就會造成左右面部大小不同， 形成“大小”臉!拜託， 在女人的臉上， 不對稱可不是個性， 而是美麗大忌。
4、禁止表情誇張
發生頻率：在說話或做表情時， 誇張一點兒就會這樣。
長期影響：額頭上的五線譜悄悄出現
任何拉扯皮膚的動作重複多次都會生皺紋， 即使是說話時眨眼睛或挑眉。 還好， 中國女性表情誇張的人不多， 這應該也是中年後的歐美女性皺紋比亞洲女性多的原因之一吧。
5、不要自己擠痘痘
發生頻率：幾乎每一個長過痘痘的人，
長期影響：皮膚感染留下痘疤
自己擠痘痘容易引起紅腫發炎， 留下痘疤。 面對痘痘一定要管住自己的手。 要知道， 一個可惡的痘痘從出現到消失的時間不過兩三天， 但如果擠破它造成感染， 痘疤消失的時間是一個月甚至更長。
6、敷面膜不要超過15分鐘
發生頻率：有人認為敷用時間和效果成正比， 有人則是常常會忘記了時間。
長期影響：皮膚變幹、過敏， 還會變老
敷面膜前一定要看說明書， 一般面膜在臉上的停留時間不宜超過15分鐘。 敷面膜超時後， 面膜會倒過來從肌膚中吸收水分， 還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。
7、不用手指挖面膜
發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。
長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟
你以為你的手很乾淨，但那只是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要儘量避免以手直接接觸產品，而是要用乾淨的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。
8、不迷信DIY
發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長期影響：肌膚過敏及損傷
對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具並沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容!所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
女人要年輕美麗 慎做6件事
女人們總是滿懷希望和鬥志，妄圖與時間鬥、與天鬥，把自己的青春多留一些在自己身邊。那麼就讓我們來看看，除了熬夜、抽煙、喝酒、不健康的生活習慣之外，還有哪些事兒，是會讓我們迅速變老的。
①、桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那麼累，壓力那麼大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之後覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養方法。
其實，桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。它並沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。
而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地鬆弛衰老。你總不希望自己看起來又幹又瘦的吧。
②、壓力
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報導了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
如果我們感到了壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。
有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當於加速了9-7年細胞的老化。
也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多麼恐怖的資料呀。所以，讓我們面對什麼的時候都放鬆一點吧，為了我們的細胞，為了我們更年輕。
③、吃素
為了美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙了吧?看孟庭葦一直吃素，她這麼多年仿佛就沒變過模樣!實際上：如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。
缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身後上百萬元的美容佳品!
④、過分懷舊
那些總是說“想當年我……”的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人，才會做一副以老賣老的樣子。但這個問題是，你老這麼著，大家就會以看一個有著許多歷史故事的老人家的眼光看你。然後，你就真的老了。怨念是非常強大的力量。
⑤、煲手機電話粥
這個世界那麼大，朋友圈子那麼小，心事這麼多，閨密這麼少。於是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店裡坐著一邊拿著手機聊天，形成一道流動的風景線。
總是有人說經常用手機會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學家又再次提出警告，指出手機釋放的輻射會使人加速衰老，老化速度就如嚴重吸毒者一樣。
⑥、吃得太飽
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因數”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
3、腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。
4、引發多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，並易引發肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
女人四個“非常時期”的養生智慧法則
經期，以調為養：
婦女月經期間，要以調為養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以防經血凝滯或經量過多。
此時，需適寒溫、淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。寒性月經延後，可飲用姜艾黃酒紅糖茶;瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶;白帶增多，可飲用扁豆山藥茶;體虛月經不調，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經潮及經淨3日內，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不潔護墊，以防外邪傷胞宮而致病。
孕期，以靜為養：
妊娠期間，母兒連為一體。母親情緒波動、喜怒無常，或嗜食煎炙、辛溫、酸澀，或不節、不潔房事，都會導致自身臟腑氣血紊亂，影響腹中胎兒健康發育。因此，妊娠要以靜為養，慎房事，尤其是妊娠3個月內及7個月以後，必須避免房事。如有流產史，特別是反復流產史者，更需整個孕期均禁房事，以防動胎流產。
另外，孕婦需調情怡志，避免抑鬱、怒暴或悲傷，以防動氣傷血。整個孕期均需適寒溫，避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間，孕婦脾胃較為虛弱，此時不宜服食滋膩礙胃、助熱、助濕以及煎炙、辛酸食物，以免礙血傷胎。
產後，以通為養：
婦女產後要以通為養，即惡露、大便、乳汁均需通暢。產後7日內惡露未淨，敗血未去，不宜服用酸、澀、寒、涼、高脂油膩之品。
產後多虛，飲酒多則易傷氣血，少飲則行氣血，還可以通經絡、行乳汁。產後吃生薑、黃酒豬蹄湯，可有養脾胃、活脈絡、下乳汁之功，至今為民間所流傳。
更年，以和為養：
女子49歲前後，處於更年期。臨床表現為月經終止、形體衰敗、老年疾病高發等，此時要以和為養。多食清淡富有營養的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏，或吃烏龜、甲，魚、燕窩、白鱔，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等，以調補陰陽、健脾開胃。
老年養生對於延年益壽尤為重要，概括起來是：飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養脾胃;適當勞作以舒筋骨;適量、科學鍛煉以強身;走進自然，沐浴陽光與新鮮空氣以養臟腑氣血;寬容大度、隨遇而安、順應自然以暢情志。如能勞作有度;保養有方，處事和諧，欲登上壽之堂，非不能為也。
結語：擠痘痘托腮是女人們的習慣，但是也就是這些習慣讓女人的美麗嚴重受到影響，女人們可要警惕了，別讓自己的美麗毀在這些壞習慣上!
還會給毛孔戴上“口罩”，影響皮膚吸收營養和分泌油脂，引起過敏。7、不用手指挖面膜
發生頻率：大罐面膜用手取用，再自然不過了。
長期影響：污染的面膜會讓皮膚變糟
你以為你的手很乾淨，但那只是你的錯覺。手上的細菌、灰塵很多，進入面膜之後會造成面膜的品質變壞，污染整罐。而面膜如果是大口包裝，使用時敞著口任其接觸空氣也是不對的，護膚品的污染會造成皮膚的惡化。在使用面膜或其他護膚品時都要儘量避免以手直接接觸產品，而是要用乾淨的挑棒或小勺取用。如果懶得費事，那麼選擇包裝嚴密、每次用量分裝的產品更好。
8、不迷信DIY
發生頻率：到處有DIY面膜秘方，到處有人用。
長期影響：肌膚過敏及損傷
對水果、優酪乳、蜂蜜等天然成分的過度相信造成了DIY面膜風潮，其實這樣做對皮膚來說有不小的風險，因為DIY面膜的原料和工具並沒有想像中的那樣清潔安全，而有些原料加入的分量和濃度也很難掌握。臺灣就有位女士，由於敷用DIY面膜差點毀容!所以如果不是很有經驗，還是不要把DIY秘方奉為美容法寶，隨便就把一堆食物敷在臉上的好。
女人要年輕美麗 慎做6件事
女人們總是滿懷希望和鬥志，妄圖與時間鬥、與天鬥，把自己的青春多留一些在自己身邊。那麼就讓我們來看看，除了熬夜、抽煙、喝酒、不健康的生活習慣之外，還有哪些事兒，是會讓我們迅速變老的。
①、桑拿
姑娘們總是很寶貝自己。工作那麼累，壓力那麼大，總得對自己好一點。這桑拿，能排汗排毒，蒸完之後覺得身輕如燕，還能起到了減肥的良好效果。所以，隔三岔五去做個桑拿，也是現在姑娘們流行的保養方法。
其實，桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重減輕了，只是一個暫時的現象。它並沒有解決掉脂肪堆積的問題，而只是排出了身體的水分。減的是水，不是肥肉。
而且桑拿時間越長皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快地鬆弛衰老。你總不希望自己看起來又幹又瘦的吧。
②、壓力
我們都認為壓力會讓人變老，但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”，只停留在外表的層面上。但最近世界各大媒體紛紛報導了美國的一項最新研究，在這項研究中，科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老，而且一老就可能達到十幾年。
如果我們感到了壓力，就應該認真對待，因為它可能會影響到我們體內的細胞。在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。
有2/3壓力大的母親的孩子，都患有慢性病;而母親的心理壓力小，孩子的身體也相對健康一些。在這些人身上，科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當於加速了9-7年細胞的老化。
也就是說，壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。這是個多麼恐怖的資料呀。所以，讓我們面對什麼的時候都放鬆一點吧，為了我們的細胞，為了我們更年輕。
③、吃素
為了美麗，學習女明星吃素，我們應該就能美若天仙了吧?看孟庭葦一直吃素，她這麼多年仿佛就沒變過模樣!實際上：如果沒有特別的宗教信仰，吃素實際上是不明智之舉，人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。
缺錳不但影響骨骼發育，而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。女明星永不衰老決不是食素所賜，而是身後上百萬元的美容佳品!
④、過分懷舊
那些總是說“想當年我……”的人，總是要比其他人顯得老一點。這其實是一個心理暗示問題。只有把自己看老的人，才會做一副以老賣老的樣子。但這個問題是，你老這麼著，大家就會以看一個有著許多歷史故事的老人家的眼光看你。然後，你就真的老了。怨念是非常強大的力量。
⑤、煲手機電話粥
這個世界那麼大，朋友圈子那麼小，心事這麼多，閨密這麼少。於是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店裡坐著一邊拿著手機聊天，形成一道流動的風景線。
總是有人說經常用手機會頭痛，有輻射，但這個是一直沒有定論的。目前科學家又再次提出警告，指出手機釋放的輻射會使人加速衰老，老化速度就如嚴重吸毒者一樣。
⑥、吃得太飽
工作很累的時候，我們總是說，好好吃一頓來犒勞自己吧。有減肥的女人，也就有熱愛美食的女人。但大家都以為吃得好營養就好，誰又知道長期飽食和營養過剩，非但不能增進健康，反而會加速衰老。
1、大腦代謝紊亂。長期吃得過飽，大腦中的“纖維芽細胞生長因數”會大量增加，並在大腦中積累，進而導致腦動脈硬化。時間長了，大腦細胞因缺氧而逐漸壞死，致使功能減退，甚至腦組織萎縮，引起癡呆。
2、毒素損害人體。長期飽食，使大量食糜積累在腸道中來不及消化，被細菌分解成有毒的代謝產物。這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統，導致思維遲鈍，智商降低。
3、腸道負荷過重。長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔，引起消化不良。食物在腸道內腐敗變質，會刺激腸壁，引起腸管擴張，功能衰退，還可能併發結腸癌。
4、引發多種疾病。長期飽食，會使脂肪代謝紊亂，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起動脈硬化，並易引發肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。
女人四個“非常時期”的養生智慧法則
經期，以調為養：
婦女月經期間，要以調為養，不可貪涼飲冷或過食辛辣溫熱飲食，也不可妄用苦寒辛散的藥物，以防經血凝滯或經量過多。
此時，需適寒溫、淡飲食，進補時應處處顧及陰液氣血，不可長期食用溫燥補陽之物，也不可過勞或劇烈運動，以防傷耗正氣。寒性月經延後，可飲用姜艾黃酒紅糖茶;瘀血腹痛，可飲用玫瑰月季花茶;白帶增多，可飲用扁豆山藥茶;體虛月經不調，可多食母雞瘦肉湯或阿膠龍眼湯等。另外，經潮及經淨3日內，均不可行房事、盆浴、游泳，或用不潔護墊，以防外邪傷胞宮而致病。
孕期，以靜為養：
妊娠期間，母兒連為一體。母親情緒波動、喜怒無常，或嗜食煎炙、辛溫、酸澀，或不節、不潔房事，都會導致自身臟腑氣血紊亂，影響腹中胎兒健康發育。因此，妊娠要以靜為養，慎房事，尤其是妊娠3個月內及7個月以後，必須避免房事。如有流產史，特別是反復流產史者，更需整個孕期均禁房事，以防動胎流產。
另外，孕婦需調情怡志，避免抑鬱、怒暴或悲傷，以防動氣傷血。整個孕期均需適寒溫，避免寒熱濕邪與血相搏而致病。妊娠期間，孕婦脾胃較為虛弱，此時不宜服食滋膩礙胃、助熱、助濕以及煎炙、辛酸食物，以免礙血傷胎。
產後，以通為養：
婦女產後要以通為養，即惡露、大便、乳汁均需通暢。產後7日內惡露未淨，敗血未去，不宜服用酸、澀、寒、涼、高脂油膩之品。
產後多虛，飲酒多則易傷氣血，少飲則行氣血，還可以通經絡、行乳汁。產後吃生薑、黃酒豬蹄湯，可有養脾胃、活脈絡、下乳汁之功，至今為民間所流傳。
更年，以和為養：
女子49歲前後，處於更年期。臨床表現為月經終止、形體衰敗、老年疾病高發等，此時要以和為養。多食清淡富有營養的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，或食用桑椹膏、龜鹿守真膏，或吃烏龜、甲，魚、燕窩、白鱔，或食用黃精銀耳羹、烏雞枸杞湯等，以調補陰陽、健脾開胃。
老年養生對於延年益壽尤為重要，概括起來是：飲食清淡、軟爛易消化、少食、忌飽脹以養脾胃;適當勞作以舒筋骨;適量、科學鍛煉以強身;走進自然，沐浴陽光與新鮮空氣以養臟腑氣血;寬容大度、隨遇而安、順應自然以暢情志。如能勞作有度;保養有方，處事和諧，欲登上壽之堂，非不能為也。
結語：擠痘痘托腮是女人們的習慣，但是也就是這些習慣讓女人的美麗嚴重受到影響，女人們可要警惕了，別讓自己的美麗毀在這些壞習慣上!
