健康食療

天氣轉冷 御寒食物有哪些

現在已進入秋末, 天氣是越來的越冷。 那么, 我們在寒冷的季節應該怎么吃最好?可以御寒的事物都有哪些呢?今天小編就給大家詳細介紹下可以御寒的食物有哪些。

天冷了, 吃冷吃熱要看體質:天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用, 但并不適用于所有的人, 平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛癥狀的人, 可以適當選擇“甘寒”食物。 比如, 伴有虛弱、食少、水腫的心血管病人冬天吃涼性的鴨肉, 能起到補虛的作用。

另一方面, 脾胃虛寒的人則不宜進食寒性食品, 反而可以吃一些熱性食物。 同時注意不要補過量, 熱量攝入太多會聚在體內, 導致陽氣外泄, 對人體平衡造成破壞。

天氣轉冷, 涼性和溫性食物搭配著吃:比如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等。 這些食物最好和溫性食物一起吃。 如很多人喜歡燉牛肉, 牛肉屬溫性食物,

燉的時候加點白蘿卜, 就是很好的涼熱搭配。

蘿卜味辛甘、性平, 有下氣消積化痰的功效, 它和牛肉的“溫燥”可以調劑平衡, 不僅補氣, 還能消食。 此外常用紅棗、枸杞等食物滋補的人, 不妨在烹調的同時加進點涼性的荷葉, 滋補的效果會更好。

氣溫降了, 天變冷了, 天冷了千萬莫讓肥胖纏上你, 天冷時, 人們喜歡吃油脂多, 高熱量食品, 且活動就做的比較少, 這時候肥胖就來了, 尤其是胸部、腹部和臀部, 莫要急, 莫要慌, 聽我來支招, 這時候你可以多吃些涼菜, 迫使身體在消化時自我取暖, 消耗脂肪, 這樣肥胖我們就不怕了!

除了以上可以御寒的食物以外, 天氣越來越涼了, 我們最好還要多喝點涼白開水有預防感冒、咽喉炎的功效,

尤其是早晨起床喝杯涼白開, 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強, 促進新陳代謝。