睡前喝牛奶會胖嗎

牛奶是我們平時生活當中營養價值比較高的一種食物， 對於提高身體的免疫力， 促進身體的健康有很好的效果， 牛奶富含鈣質， 富含蛋白質， 對於補充體力都能發揮很好的功效， 很多人喜歡在睡前喝牛奶， 那麼睡前喝牛奶會胖嗎？我們來瞭解一下這方面的內容。

在睡前適當的喝一些牛奶對身體是有利的， 尤其是有些人有失眠的症狀， 睡前喝一杯溫牛奶， 有很好的促進睡眠的功效， 能夠一定程度的預防失眠的症狀。 另外在睡前喝牛奶也並不會導致發胖， 牛奶當中的蛋白質快速對身體吸收， 所以在睡前喝牛奶一般是不會發胖的。

牛奶是天然的食物， 除了膳食纖維比較少以外， 牛奶裡面幾乎含有人體所需的所有營養， 對於提高免疫力水準， 對於提高身體的抗病能力， 都能發揮很好的功效。 在睡前喝一杯牛奶是非常好的飲食習慣， 既不會導致發胖的問題，

喝牛奶的時間非常的重要， 一般來說一天中喝牛奶有三個比較好的時間， 首先就是早餐， 適當的喝一些牛奶， 能夠補充一天的營養， 另外下午4點左右， 喝牛奶的功效也比較好， 最後就是臨睡前一個小時喝一杯熱牛奶， 不但有助於睡眠， 同時還能夠起到很好的營養功效。

當然也要瞭解喝牛奶的禁忌問題， 在喝牛奶的一個小時左右的時間內不能吃橘子， 因為牛奶當中的蛋白質和橘子裡面的果酸相遇， 容易造成蛋白質和果酸凝結， 不但影響消化， 還容易引起人出現腹瀉等症狀表現。