血糖高能吃藍莓嗎
藍莓不僅吃起來酸甜可口， 而且含有大量的維生素和微量元素， 能夠 有效補充人體所需營養物質， 有利於人體健康， 在一定程度上， 還起到美容養顏的效果， 深受廣大朋友的喜愛。 可常製作成藍莓果醬、藍莓味的各種食物等等。 但藍莓中也含有一定的糖分， 那麼， 血糖高能吃藍莓嗎？
答案是能吃。 由於藍莓的果膠含量很高， 能有效降低膽固醇， 防止動脈粥樣硬化， 促進心血管健康。 從而對於血糖高的朋友來講， 適當地食用藍莓， 還能夠有效對降低血糖起到一定的積極作用， 避免血糖大幅度波動上升的現象。
而且， 藍莓富含維生素C， 有增強心臟功能， 預防癌症和心臟病的功效， 能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒， 咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。 藍莓具有保護毛細血管及抗氧化的作用， 從而起到有助於維持健康的肌膚的作用。
同時， 藍莓含糖量並不是很高， 適當地食用還能有利於補充人體所需成分。 因為藍莓中含有維生素A， 維生素A具有保護眼睛的作用， 而且， 藍莓不僅含有維生素A， 其主要成分是花青素， 可直接加速視網膜、視紫質的合成與再生， 讓眼睛綻放活力光彩。 同時， 藍莓還能延緩腦神經衰老， 增強記憶力。
因此說， 血糖高能吃藍莓。 藍莓中含有豐富的維生素和一些有利於人體的物質， 只要適量食用藍莓， 就能夠對人體發揮積極有效的作用。 而且， 藍莓的含糖量相對來講也不是特別高， 不過量食用藍莓， 就能避免血糖大幅度升高的現象。
