優酪乳加綠茶粉能減肥嗎怎麼減肥效果好?

綠茶可是具有多種養生功效的， 不但能夠防輻射， 還能排毒瘦身， 因此平時很多人都有喝綠茶的好習慣， 尤其是上班族們更為常見。 此外優酪乳在減肥方面的效果也是很不錯的， 而且味道可口， 備受人們的喜愛， 因此經常會有人將兩者搭配在一起來飲用， 那麼優酪乳加綠茶粉能減肥嗎?

綠茶粉減肥一般有以下幾種用法：

1、綠茶+優酪乳減肥法

1湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳中， 注意， 不能用帶果肉的在三餐前1-2小時前服用， 就算三餐正常攝取， 仍可以減肥哦!建議用綠茶優酪乳取代早餐， 餐前喝一杯溫開水， 效果較好。 本法主要適合便秘肥胖的人。

2、綠茶+檸檬汁減肥法

1L開水中加入三五滴純檸檬汁， 然後加入2湯匙的綠茶粉， 可於飯後飲用。 適合下半身水腫的人， 但若有胃病則不宜。 檸檬汁和綠茶都是鹼性食物， 對酸性體質的調整有幫助， 可加快新陳代謝、排除多餘水分。

3、綠茶+蘋果汁減肥法

將1顆蘋果榨汁， 加1小匙綠茶粉， 早晚各喝1次， 最好連蘋果渣一起喝， 在飯前飲用。 適合無法控制食欲的減肥者使用。 蘋果有豐富的鉀， 可以緩和過量的鈉引起的水腫， 還有利尿的功用。 蘋果還有豐富纖維質， 可以預防便秘。

4、綠茶+薏芢粉減肥法

將綠茶粉放到碗裡， 然後加一些炒熟的薏芢粉(糙米粉、黃豆亦可)， 加上奶油攪和均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。 可以養容美顏， 讓膚質更幼嫩， 亦可利尿消脂。

5、綠茶荷葉飲

綠茶粉2克， 荷葉3兩， 以沸水沖泡， 即可當飲料喝， 對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。

6、山楂窈窕綠茶

綠茶粉6克、山楂5 錢。 加三碗水煮沸6分鐘，

上文中對優酪乳加綠茶粉能減肥嗎給出了明確的介紹， 可以看出， 綠茶粉除了可以與優酪乳搭配之外， 其他的減肥食物也是很不錯的。 只要能夠堅持合理的膳食， 調理好自己的身體， 不但可以減肥瘦身， 還能美容養顏， 也能讓氣色看起來更好。