紫薯苦瓜圈的做法大全

紫薯去皮切小塊

紫薯塊放保鮮袋裡， 撒入一點水， 高火微波爐轉3分鐘

微波爐轉熟的紫薯塊用勺子按碎

然後淋入蜂蜜， 攪拌均勻成泥

苦瓜洗淨去兩頭， 中間切兩段， 去瓤

水燒開， 焯一下苦瓜

焯好的苦瓜用涼水沖涼

往苦瓜裡填滿紫薯泥， 壓緊實即可

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