冬季吃桂圓干有哪些好處 十種好處了解一下

冬天是進補的好時候， 而吃桂圓干也是一種不錯的選擇， 在適合的條件下， 吃點桂圓干對身體也是有不少的好處。 那么桂圓干都有哪些好處？

桂圓干的好處有哪些

1、消滯健脾：桂圓干可以緩解因為腸胃消化問題引起的腹脹、腹瀉， 食欲不振， 肢倦乏力等癥狀。

2、養顏護膚：增強皮膚張力、消除皺紋的功效。

3、延緩衰老：桂圓干對與衰老有密切關系的黃素蛋白腦B型單胺氧化酶有較強的抑制作用。

4、提高免疫力：桂圓干中含有豐富的蛋白質， 是人體免疫系統的重要營養。

5、抗輻射：具有極強的清除自由基的能力， 預防心腦血管疾病、提高免疫力等功效。

6、益氣補血：桂圓干含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等， 能夠促進血紅蛋白再生以補血。

7、抗菌， 抑制癌細胞：桂圓干中含有一種成分， 對癌細胞有一定的抑制作用， 可以有效抑制腫瘤。

8、降脂護心：桂圓肉可降血脂， 增加冠狀動脈血流量。

9、安神定志：桂圓干含有大量的鐵、鉀等元素， 能夠治療因貧血造成的心慌、失眠、健忘。

10、養血安胎：桂圓干中含有豐富的鐵、維生素， 對孕婦有很好的安胎作用， 對于加快代謝和胎兒的發育很有用。

桂圓干吃多了會怎樣

桂圓亦稱龍眼， 龍眼肉味甘性溫， 歸心、脾經， 適用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。 但是如果吃多了桂圓的話， 那可是非常上火的， 畢竟桂圓是一種很補的水果， 吃了很補的東西之后， 一般都是很容易上火的， 用桂圓曬制出來的干桂圓， 吃得多了， 自然也是很容易上火的。

雖然桂圓有健脾的功效， 但是脾胃有痰火及濕滯停飲、消化不良、惡心嘔吐者是不能吃干桂圓的。 孕婦， 尤其妊娠早期， 則不宜服用干桂圓， 以防胎動及早產等。 此外， 因其葡萄糖含量較高， 故糖尿病患者不宜多服。 由于桂圓是由龍眼曬干制得， 所以基本沒有什么副作用， 但很多人都知道， 大量食用桂圓容易上火， 所以不宜多吃干桂圓。

溫馨提示

平時可以把枸杞子桂圓制作成粥， 把10個鵪鶉蛋煮熟去除殼， 然后和10克桂圓枸杞子粳米冰糖一起放在鍋里面煮成粥， 適合腰膝無力以及體弱血虛的人群。 雖然桂圓的營養價值高， 但并不適合于孕婦， 因為懷孕后體質偏虛而且滋生內熱， 吃太多的話可能會引起胎熱， 導致早產或者流產，

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