男人體內濕氣重 四種食物幫你祛濕
如果你時常四肢無力、全身疲憊、食欲不振， 很有可能是體內濕氣過重搞得鬼。 那麼男人體內濕氣重怎麼辦呢？可以試試這四種祛濕食物。
四種食物幫助解決體內濕氣重
1、苦瓜炒瘦肉：
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見， 這是因為苦瓜有去除濕氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。 所以體內濕氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉， 就會發現身上體內的濕氣會慢慢去除， 同時還能起到利尿益氣和防癌的作用， 一舉多得。
2、薏米紅豆粥：
薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除濕氣的食物， 同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。 每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥， 加上紅豆的清熱解毒的功效， 不但可以去除體內濕氣， 還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽：
綠豆芽的營養價值是非常高的， 這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質，
4、山藥熬湯：
脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一， 所以補脾不就等於去除體內濕氣了嗎。 而山藥就好很好的補脾和健脾的效果， 平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝， 不僅味道十足， 還能補脾健脾和調理體內濕氣重呢。
體內濕氣重吃什麼水果？
1、西瓜
中醫常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入藥。 性味甘， 寒。 入心、胃、膀胱經。 功效解暑除煩， 生津止渴， 利尿降壓。 可用于夏天熱盛， 汗出傷津， 心煩口渴， 小便短少。 對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
2、甜瓜
又叫香瓜、梨瓜， 中醫常用其子和果蒂治病。 性味甘， 涼。 入胃、大腸、膀胱經。 功效清暑熱， 解煩渴， 利小便， 通大便。 可用於暑熱心煩， 口渴， 小便不利， 大便秘結。
3、枇杷
其果實和葉均可入藥， 枇杷性味苦， 平。 入脾、肺、肝經。 功效化痰止咳，
4、甘蔗
性味甘， 涼。 入肺、胃經。 功效清熱生津， 下氣， 潤燥。 可用於熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
5、 香蕉
皮、果均可入藥。 性味甘， 寒。 入肺、胃經。 功效清熱解毒， 利尿通便， 涼血安胎等。 可用於暑熱癤腫、熱結便秘等。
6、 桃
性味甘， 酸， 溫。 入肝、大腸經。 生津、潤腸、活血、消積、降壓。 未成熟的桃乾果稱為碧桃幹， 可用來止汗、止痛；桃核去皮就是中藥桃仁， 可活血化淤、潤腸通便。
體內有濕氣四個調理方法：
1、適當午睡勞逸結合
很多上班族因為工作的原因， 幾乎不睡午覺， 殊不知， 睡好午覺能讓我們的身體更輕盈， 更精力充沛地投入下午的工作。 過度勞累容易耗傷氣血， 氣血不足會進一步加重水濕內停。 此時仍然晝長夜短， 有的白領經常晚上加班， 非加班人群也會吃宵夜、適當娛樂， 夜生活延長。 因此， 夜間睡眠時間往往不足， 午睡也就更加重要， 需要特別注意勞逸結合。
2、背部刮痧散熱祛濕
容易受風的部位通常是人體背部的上1/3，
3、膳食調理健脾利尿
可以選擇多吃一些健脾利尿的食物， 比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜等。 莧菜梗性涼味甘， 它富含易被人體吸收的鈣質， 也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。 扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。 薏仁是一種營養平衡的穀物， 因其容易被消化吸收， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用， 可以健脾除濕、增強腎功能。
4、少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。（參考網站：醫網男性）
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可以健脾除濕、增強腎功能。
4、少攝食鹽助腎排水
排水還應少吃食鹽，人體攝入的鹽分主要通過腎臟排出，當食鹽太多或腎臟有病變的時候，就不能及時將攝入體內過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易產生水腫。若無明顯排汗過多的情況，應低鹽飲食。特別是中老年人食鹽攝入應少於普通人的攝入量，有腎臟疾病的人群更應嚴格控制食鹽攝入量。（參考網站：醫網男性）
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