體內濕氣重怎樣祛除 8方祛濕氣
如果你出現身體沉重、油光滿面、大便不成形、消化不好的症狀， 那麼就可以證明你體內的濕氣較重， 體內濕氣重怎樣祛除呢?去濕氣的食物都有什麼?濕氣重的症狀有哪些表現?現在跟隨小編一起來看文章瞭解學習濕氣重怎麼辦?
體內濕氣重怎樣祛除
砂仁陳皮鯽魚湯
功效：健脾祛濕
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生薑3片。
做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗淨;鯽魚宰淨， 去鱗、腸雜， 置油鍋慢火煎至兩邊微黃。 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)， 武火煲沸後改文火煲2個小時， 調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
鮮土茯苓煲豬展湯
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃
材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克、生薑1~2片。
做法：鮮土茯苓洗淨， 切片狀;豬展肉洗淨， 整塊不必刀切。 然後與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水3000毫升(約12碗水量)， 武火煲沸後，
天山雪蓮燉乳鴿
功效：驅風祛濕、祛寒除痹
材料：天山雪蓮15克、乳鴿1只、豬瘦肉100克、生薑3片。
做法：雪蓮洗淨;乳鴿洗淨， 去髒雜等;豬瘦肉洗淨， 並與乳鴿一起置沸水中稍滾片刻， 再洗淨(即“飛水”)。 與生薑一起放進瓦煲內， 加入冷開水500毫升(約2碗量)， 隔水燉3小時便可， 進飲時方調入適量食鹽， 此量可供2人用。
胡椒根煲豬肚
功效：祛濕除痹、舒筋活絡、健脾暖胃
材料：胡椒根40~60克(中藥店有售)、豬肚1個、陳皮1/4個、生薑2~3片。
做法：各物分別洗淨。 陳皮去瓤;豬肚反轉， 用生粉揉擦洗淨， 再洗淨。 一起與生薑放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(10碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。 為3~4人量。
去濕氣的食物
眉豆莧菜田雞湯
功效：祛濕熱、健胃進食
材料：眉豆100克、莧菜500克、田雞2～3只(約250克)、蒜頭50克、生薑3片。
做法：眉豆洗淨、稍浸泡;莧菜洗淨;蒜頭去衣;田雞宰洗淨， 去皮、內臟， 切塊。 莧菜和生薑放進瓦煲內， 加入清水1750毫升(7碗量)， 武火煲沸改文火煲半小時， 去渣留湯， 放進眉豆、田雞再煲1小時。
淮杞圓肉糯米酒燉雞
功效：祛濕驅寒、健脾安神
材料：淮山25克、杞子15克、圓肉10克(中藥店有售)、糯米酒50毫升、光雞1只(約750克)、生薑3片。
做法：各藥材洗淨， 稍浸泡;光雞處理乾淨， 去尾部， 切塊。 一起與生薑放進燉盅內， 加入冷開水1250毫升(5碗量)， 加蓋隔水燉3小時便可。 進飲方下鹽， 為3~4人用。
清熱祛濕田螺湯
功效：解濕困、祛濕熱
材料：田螺1000克、豬瘦肉200克、節瓜1個、陳皮1/4個、生薑3片。
做法：田螺洗淨置滾水灼過，
赤小豆粉葛鯪魚湯
功效：清熱下火、祛濕潤燥
材料：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮1/4個、鯪魚400克、生薑3片。
做法：赤小豆、陳皮分別洗淨， 陳皮去瓤;粉葛削皮洗淨， 切塊;鯪魚宰洗淨， 去髒雜， 慢火煎至微黃。 然後與生薑一起放進瓦煲內， 加入清水2500毫升(約10碗量)， 武火煲沸後， 改為文火煲2小時， 調入適量食鹽便可。
濕氣重的症狀
體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，
有的人， 每天早上七點該起床的時候還覺得很困， 覺得頭上有種東西再裹著， 讓人打不起精神， 或是覺得身上有種東西在包著， 讓人懶得動彈， 也能判斷他體內濕氣很重。 中醫裡講“濕重如裹”， 這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受， 好像穿著一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。 濕氣也分濕熱和寒濕。
貌似健康的身體內， 也有濕邪埋伏在內。 那麼， 怎麼判定自我體內是不是有濕呢?我們可令從外到內， 從上到下來看看。 體內濕氣重的表現。
濕氣的六大明顯症狀
體內濕氣重的表現——頭部。 《內經》裡講“因於濕， 首如裹。 ”當濕邪最初侵襲身體時， 可呈現頭昏沉重地， 像裹著一塊布;身體困重， 四肢沉重， 渾身不舒適， 似乎身上附著重物。 此外， 還會有發熱、微微怕冷怕風， 流清鼻涕等表濕證。
體內濕氣重的表現——關節。 當濕邪傷及到關節時， 部分氣血運行不暢， 會有四肢關節酸痛沉重， 關節屈伸不利等表現。
體內濕氣重的表現——消化效果。 濕邪困擾脾臟， 危害其正常運化效果， 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時， 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
體內濕氣重的表現——小便及婦女帶下。濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
體內濕氣重的表現——舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
體內濕氣重的表現——大便不成形。長期便溏，必然體內有濕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
結語：今天小編給大家推薦的八款祛除濕氣的食療方，製作的方法很簡單，有興趣的朋友可以在家裡自己試著做下，自己在家祛濕氣。濕氣也分為濕熱和寒濕兩種症狀，不同的病症所表現出來的症狀也不相同，大家要“辨症施藥”。
還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。體內濕氣重的表現——小便及婦女帶下。濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
體內濕氣重的表現——舌苔。舌苔厚膩是濕病的經典表現，它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。
體內濕氣重的表現——大便不成形。長期便溏，必然體內有濕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。體內有濕的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
結語：今天小編給大家推薦的八款祛除濕氣的食療方，製作的方法很簡單，有興趣的朋友可以在家裡自己試著做下，自己在家祛濕氣。濕氣也分為濕熱和寒濕兩種症狀，不同的病症所表現出來的症狀也不相同，大家要“辨症施藥”。
