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女人濕氣重的症狀 夏季濕氣重怎樣祛除 熱門文章排行榜 >>2017-07-27 08:40來源:99健康網

一到夏天, 很多人會感覺全身沒勁、疲倦、乏力, 甚至失眠心煩、口舌生瘡等症狀, 有的人以為是夏季綜合症, 有的人覺得是自己上火, 但是吃了降火藥卻不見效果!其實, 這很有可能就是濕氣重的症狀。 雖然濕氣是中醫的一種說法, 人體人體中如果濕氣重通常會讓身體產生各種不適, 比如:頭痛、消化不良、精神欠佳等問題, 那麼生活中如何判斷自己體內是否有濕氣呢?在這炎熱的夏季濕氣重要怎麼祛除呢?

怎麼判斷自己是否有濕氣

1、頭部:當時期首先侵蝕的時候, 頭部是首先會反應出來的部位, 當濕邪最初侵襲身體時, 可呈現頭昏沉重地, 像裹著一塊布;身體困重, 四肢沉重, 渾身不舒適, 似乎身上附著重物。 此外, 還會有發熱、微微怕冷怕風, 流清鼻涕等表濕證, 除濕氣, 祛濕健脾, 是女性和中老年人熱門的話題。

2、關節:如果體內已經侵蝕到關節的時候,

關節也會出現一定的病症, 部分氣血運行不暢, 會有四肢關節酸痛沉重, 關節屈伸不利等表現。

3、消化效果:濕邪困擾脾臟, 危害其正常運化效果, 會表現出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。 而因脾虛運化不利而致使“內濕”時, 還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

4、小便混濁、白帶多:濕邪還有一個特徵也是“趨下”, 輕易傷及人的腰以下部位, 中醫養生, 健脾“化濕”。 小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

5、舌苔:舌苔厚膩是濕病的經典表現, 它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。 看舌苔以清晨剛起床的相對較準確。

6、大便不成形:長期便溏, 體內肯定是有濕氣在侵蝕。

大便後總有某些粘在馬桶上, 很難沖下去, 這也是有濕的一種表現, 因為濕氣有黏膩的特徵。 體內有濕的人, 大便後一張紙是不夠用的, 得多用幾張才行。

夏季濕氣重怎樣祛除

1、薏米煮粥, 淮山煲湯

祛除體內的濕氣, 其實有很多我們常吃的食物可以起作用。

比如薏米, 性味甘淡微寒, 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平, 味甘酸, 有健脾止瀉、利水消腫的功效, 將薏米和紅豆加水煮熟後食用, 可以利尿、除濕, 甚至還可以起到美容的效用。

2、妙用蔥、薑、蒜

蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料, 還具有不可替代的藥用價值。 例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯, 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來, 待到全身發過汗以後, 病症就會有所緩解, 這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、艾葉泡澡, 除濕治濕疹

傳說中能驅邪避毒的艾葉, 其原理是把艾葉裡的有藥理活性的化學物質釋放出來, 起到消毒殺菌的作用。 在端午前後, 洗艾葉澡也可有效預防和改善皮膚瘙癢症狀。

如在流感盛行期間, 用幹艾葉煙熏30分鐘, 之後開窗通風, 還能夠有效預防流感。

把艾葉熬汁, 然後對水稀釋沐浴, 可除身上長得小紅疙瘩, 對毛囊炎、濕疹有一定的療效。 具體做法:取新鮮艾葉30~50克, 在澡盆中用沸水泡10分鐘, 取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴, 夏天已經到來, 不妨用艾葉泡個澡吧!

4、藿香泡腳, 祛濕防暑

炎夏很多人習慣沖涼, 有人恨不得一天24個小時都呆在涼水裡, 正是因為天氣的原因, 很多人放棄了泡腳的習慣。 殊不知夏季濕氣很重, 並且濕氣容易阻滯在脾胃中特別傷身體。 夏天才更應該泡腳, 不僅能達到祛除暑濕的效果, 還可以更好的調理身體。

排除體內濕氣的方法, 夏天泡腳,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位,被稱為“第二心臟”。雙腳上面分佈著大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。

5、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

夏季如何預防“濕毒”侵體

1、飲食清淡、避開生冷食物

腸胃系統關係到營養及水分代謝,所以要適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性。

2、穀物粗糧為主食,防濕邪

我們的生活離不開大米和小麥,其是我們每頓餐的主食,是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧,為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效,還能排毒養顏、防濕邪。粗糧主要包括:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。

3、避開環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:

(1)不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹幹頭髮。

(4)房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。(參考網站:醫網)

上一篇:毒素是女人早衰的根源 如何排毒抗衰老 下一篇:斷食排毒不可取 不如試試輕斷食 標籤閱讀:濕氣女人夏季 分享到: 夏天泡腳,有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食欲,促進睡眠。因為腳部是僅次於心臟的重要部位,被稱為“第二心臟”。雙腳上面分佈著大量的毛細血管,是人體穴位最密集的部位之一。夏天是人體陽氣最為旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。特別是先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳,當脾胃好了,就不容易被濕氣侵犯,夏天因為濕氣過重所出現的食欲不振、愛犯困、沒精神、容易煩躁等症狀就會得到緩解。

5、越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

夏季如何預防“濕毒”侵體

1、飲食清淡、避開生冷食物

腸胃系統關係到營養及水分代謝,所以要適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。中醫認為生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、薑,降低蔬菜寒涼性。

2、穀物粗糧為主食,防濕邪

我們的生活離不開大米和小麥,其是我們每頓餐的主食,是重要的傳統食糧。我們在吃多了大魚大肉之後不妨吃一些五穀雜糧,為身體注入更多的營養。五穀雜糧不僅具有很好的養生功效,還能排毒養顏、防濕邪。粗糧主要包括:玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、蓧麥、薯類及各種豆類等在內的產品。

3、避開環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中應留心下列事項:

(1)不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。

(2)潮濕下雨天減少外出。

(3)不要穿潮濕未幹的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹幹頭髮。

(4)房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。(參考網站:醫網)

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