老人健康

老人要如何延緩大腦的衰老

據醫學、心理學研究證明, 老年人講究穿戴打扮對激發自身的精神情趣是十分有益的, 可使老年人渾身充滿活力, 精神振奮,

產生一種向上的心理。

這對調節老年人的精神、神經內分泌紊亂以及免疫功能, 均有良好的促進作用。 醫學研究還發現, 老人心情愉快時, 機體內可分泌較多有益的激素酸, 這些活情物質能促進機體的血液迴圈, 使內臟器官得到充分的氧氣和營養供給, 有力地促進組織器官新陳代謝過程;能使神經系統細胞興奮, 延緩大腦的衰老進程;還可使老人容光煥發、青春常在。

眾所周知, 人的年齡有實際年齡與心理年齡之分, 實際年齡的增長是不可避免的客觀規律, 但心理年齡卻各有不同。 “我已衰老”與“我不算老”兩種截然不同的心理暗示, 所帶來的精神面貌也完全不同:前者感到夕陽西下, 暮色籠罩, 萬念俱灰, 坐以待斃;後者則自信人生200年,

70還是小年輕, 身心充滿愉悅, 肌體富有活力。

為此, 老年人不必擔心別人的譏笑, 也不要光想到自已已進入暮年, 而是要敢於按照自己的意願穿戴打扮自己, 使自己能夠心情愉快、充滿活力、健康長壽。 當然, 要想青春常駐, 除了穿衣打扮, 還要做好美容措施, 許多老人羞于美容, 事實上, 美容是一種心理不老的具體表現, 對身心健康十分有益。

因而老人要掌握一些美容與化妝的常識, 每日多喝水, 給肌膚補充水分;經常搽用含有營養素的油性霜膏化妝品, 給肌膚補充營養;多吃潤膚、養發、補腎養血之品, 如核桃、黑芝麻、大棗;還需要適當的運動, 因為適當的運動能夠使老年人保持體型的健美, 不致過分發胖。 經常給面部做一些按摩保健操也可使面部的皮膚舒展和保持彈性。

“老來俏”不僅是老年人的追求, 也是社會主義精神文明進步的表現, 新時代的老人應該把心態放年輕些, 把自己打扮得漂亮些, 給家人、親友、鄰里一個新形象, 也給自己一個好心情, 快快樂樂詮釋夕陽紅。