中醫常識

老人要如何延年益壽?

一、生活中的保養

人老腎虛, 全身會出現衰老虛弱的現象, 而對於腎臟本身, 尤應注意保養, 以預防腎臟疾病的發生。

1、不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病, 能使免疫功能下降, 常繼發感染。 據報導, 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重, 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病, 故在日常生活中應十分重視預防感冒。

做些清淡可口、好消化的東西給寶貝吃。 量不一定多。

2、加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷, 更加不願意運動, 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡, 甚至臥床休息。 醫生提醒:這是極其錯誤和危險的做法, 這樣會使腎臟血流減緩, 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主, 天氣晴朗時儘量參加戶外運動, 不適合戶外活動時也應該在室內散步, 不要臥床。

3、防病治病

懷疑自己患有腎病應做如下檢查:血常規、尿常規、雙腎B超、腎功能檢查,

結合臨床症狀可初步診斷。

二、飲食調補

飲食調補非常重要。 這裡僅介紹幾種食療方:

北芪蟲草燉烏雞:

取北黃芪50克, 冬蟲夏草15克, 烏雞1只。 將烏雞去毛及內臟, 刮洗乾淨切塊, 與北黃芪、冬蟲夏草一同放入鍋內加水燉待雞肉熟後, 加調味品飲湯食肉。

此方補腎健身的功效頗佳。

海狗腎粥:

取海狗腎15克, 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時, 取出剖開, 去掉其尿道層筋膜, 切成塊, 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋, 放入海狗腎、適量的水和調料, 將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥, 粥熟後食用。 每日一劑。 該方溫補腎陽的效果不錯。

二仙燉狗肉:

取仙茅10克, 仙靈脾10克, 狗肉250克, 肉桂6克, 小茴香9克, 生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨, 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨, 切塊, 置於沙鍋內, 放入藥袋、生薑、食鹽, 加水燉至狗肉熟爛時, 取出藥袋, 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

三、中藥調治

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面, 腎陰與腎陽相互依存、相互制約, 維持人體的動態平衡。 如腎陰偏衰不能制陽, 就出現陰虛陽亢的病變, 即腎陰虛, 表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗, 男子遺精早洩, 女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。

而腎陽偏衰則為腎陽虛, 表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振,

男子陽痿早洩, 女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。 中醫補腎很有學問, 弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。

補陽藥多是熱性藥, 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等;補陰藥多是甘寒藥, 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸, 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸, 不可用反。