老人如何才能延年益壽？

不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病， 能使免疫功能下降， 常繼發感染。 據報導， 因感冒而使近40%的慢性腎炎症狀加重， 而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發性疾病， 故在日常生活中應十分重視預防感冒。

加強鍛煉

腎病患者由於天氣寒冷， 更加不願意運動， 整個冬天喜歡呆在溫暖的家裡， 甚至臥床休息。 醫生提醒：這是極其錯誤和危險的做法， 這樣會使腎臟血流減緩， 加重瘀滯和腎臟的硬化萎縮。 腎病患者的鍛煉方式以步行為主， 天氣晴朗時儘量參加戶外運動， 不適合戶外活動時也應該在室內散步，

不要臥床。

飲食調補

海狗腎粥：取海狗腎15克， 粳米75克。 將海狗腎用溫水泡24小時， 取出剖開， 去掉其尿道層筋膜， 切成塊， 把粳米淘淨待用。 然後取一粥鍋， 放入海狗腎、適量的水和調料， 將海狗腎煮至多半熟時放入大米煮粥， 粥熟後食用。 每日一劑。 該方溫補腎陽的效果不錯。

二仙燉狗肉：取仙茅10克， 仙靈脾10克， 狗肉250克， 肉桂6克， 小茴香9克， 生薑15克。 將仙茅、仙靈脾、肉桂、小茴香四藥洗淨， 裝入紗布袋內紮口。 把狗肉洗淨， 切塊， 置於沙鍋內， 放入藥袋、生薑、食鹽， 加水燉至狗肉熟爛時， 取出藥袋， 飲湯食肉。 該方對腎陽虛引起的風寒濕痹症效果尤佳。

中藥調治

腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面， 腎陰與腎陽相互依存、相互制約，

維持人體的動態平衡。 如腎陰偏衰不能制陽， 就出現陰虛陽亢的病變， 即腎陰虛， 表現為腰膝酸軟、五心煩熱、頭暈耳鳴、失眠健忘、盜汗， 男子遺精早洩， 女子經少經閉、大便秘結、舌紅少苔脈細等表現。 而腎陽偏衰則為腎陽虛， 表現為面色蒼白或黧黑、腰膝酸冷、精神不振， 男子陽痿早洩， 女子宮寒不孕、遺尿浮腫、五更泄瀉等。

中醫補腎很有學問， 弄清是腎陰虛還是腎陰虛是關鍵。 補陽藥多是熱性藥， 如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉蓯蓉、巴戟天等；補陰藥多是甘寒藥， 如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等。 補陰中成藥的代表是六味地黃丸， 補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸， 不可用反。