男人補精益腎，只需這麼做

若是男人早洩， 精氣不足會影響和諧的夫妻關係， 所以男性調補精氣很重要， 那麼， 男人補精吃什麼呢？下面為大家介紹男人補精的幾種方法。

少精， 是很多男性都不願去面對的事情， 其實少精只要多吃些補精食物就好， 也並不是什麼丟人的事兒啦。 男性缺精、少精， 很容易導致夫妻不孕不育， 那麼， 男人該怎麼去做才能補精益腎， 促進夫妻生活和諧呢？

1.多吃枸杞

本品味道甘甜， 性平， 能益精明目、滋陰補血、健腎固髓、滋養肝腎， 是提高男女性功能的佳果、良藥。 《本草》中記載其有明顯增強人體性功能的作用。 《本草綱目》 雲：“枸杞子粥， 補精血， 益腎氣。 ”民間有“出家千里， 勿食枸杞”之說， 也說明其有生精壯陽作用。

2.腰部按摩操

兩手掌對搓至手心熱後， 分別放至腰部， 手掌向皮膚上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

3.常按摩腳心

中醫認為， 湧泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩腳心， 可益精補腎， 防止早衰， 強身健康， 並能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，

此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱症效果甚佳

4.儘量避免房事勞累過度

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。 因此， 一定要量力而行， 勞作有度， 房事有節， 這樣才有助於養腎、護腎精。

5.多吃牡蠣

牡蠣又稱為蠣蛤、蠔子。 含有大量的鋅元素及磷、鈣、鐵、優質糖類、蛋白質等多種維生素。 其味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男子常食牡蠣可提高性功能及精子的品質。 對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果