男性腎虛吃什麼最好 3款食譜補精益腎

冬天很多男人都有腎氣不足的問題， 甚至不孕不育的病例也有所增加， 腎虛問題同時也影響到了精子的品質。 有醫學證明， 對於眾多不孕不育治療方法之中， 飲食療法比醫學療法更重要。 特別是由精子問題導致的男子不育症， 患者朋友更應該從自己的飲食上多下功夫， 這對於疾病的治療很有幫助。 而且飲食療法對於患者朋友沒有任何損害， 只會吃出健康。 那麼補精要吃什麼補呢?今天小編就給各位男性朋友們介紹三款補精益腎食譜， 從飲食上調理腎氣。

男性吃什麼可以補精?

男性精子量少也是導致男性不育的原因之一， 精子量少的原因有很多， 不孕不育症專家認為少精主要是由於肝腎功能失調造成的， 腎主生殖， 腎虛則精少， 精弱。 因此想要補精就要從調理腎臟入手。 下面就給男性朋友推薦幾種補精的膳食。 可以幫助促進精子生成和提高精子活動。

1、首烏燉雞

所需材料：母雞1只， 大棗10枚， 何首烏30克， 生薑30克， 調料適量。

做法

先將母雞去毛雜， 洗淨， 諸藥布包， 納入雞腹內， 放沙鍋中， 加清水適量， 文火煨至雞肉爛熟後， 去藥包， 納入蔥、椒、食鹽、味精等調味， 煮沸， 佐餐服食。 可養肝血， 補腎精， 適用於肝血不足， 腎精虧虛所致的精液量少， 無精等。

2、元肉當歸雞

所需材料：母雞1只、元肉、當歸各30克。

做法

先將母雞去雜毛、洗淨、放入沸水中氽一下， 切塊， 文火燉至半熟後， 下元肉、當歸、共燉至熟後服食， 每週2—3劑。 可滋補精血， 適用於遺精頻作， 心悸， 失眠， 多夢等。

3、歸芪參棗雞湯

所需材料：烏骨母雞1只、黃芪各10克， 當歸、黨參、大棗10枚， 生薑30克， 調料適量。

做法

將烏骨雞去毛雜洗淨切塊， 諸藥布包， 加清水適量， 同燉至烏雞爛熟後， 去藥包， 蔥、椒、鹽、味精等調味服食。 可補益氣血， 滋陰育精， 適用於精氣不足， 每臨即泄， 心慌氣短， 肢軟乏力等。