秋季養生粥 越吃越健康

秋天來了， 我們在秋季一定要做好腸胃的護理， 不然可是會很受傷的， 今天小編就和大家一起看看幾款適合秋天吃的養生粥， 你值得擁有。

秋天吃這些粥最好

1、黃芪淮山藥粥

秋季多喝黃芪、淮山藥、粳米煮成的粥， 能益血補氣、補脾養胃、生津益肺、補腎澀精， 對倦怠乏力， 口渴便溏及遺精等症有很好的效果。

2、生地麥冬粥

將生地黃50克， 麥冬(去芯)40克， 粳米50克， 金錢枝桔餅30克， 共煮成粥， 即為生地麥冬粥。 此粥具有清熱涼血、口乾舌燥、養陰生津等功效， 對秋季肺燥乾咳、內熱消渴、心煩失眠、腸燥便秘等有較好的療效。

3、黑米鮮藕粥

鮮藕200克、黑米100克、紅糖適量。 將藕洗淨， 去皮後切成丁備用。 黑米淘洗乾淨， 用清水浸泡半小時左右。 砂鍋置火上， 加入適量清水， 放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。

煮熟的藕性味甘溫， 能健脾開胃， 益血補心， 故主補五臟， 有消食、止渴、生肌的功效。 經常食用此粥， 可補血養血， 產婦、老年體虛者可經常食用。

4、木耳粳米粥

將木耳、粳米加冰糖同煮成粥， 即為木耳粳米粥。 多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

5、百合玉竹粥

百合洗淨， 撕成瓣狀;玉竹洗淨， 切成4釐米長的段;粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分;把粳米、百合、玉竹放入鍋內， 加入約1000毫升冷水， 置旺火上燒沸， 改用小火煮約45分鐘;鍋內加入白糖攪勻， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。

6、胡蘿蔔山藥粥

取胡蘿蔔200克， 山藥200克， 粳米60克。 將胡蘿蔔及山藥切成小塊狀，

喝粥對於許多口味清淡的人都是一個很不錯的選擇， 再加上粥又有暖胃等功效， 在這個秋季大家可以多試試上面這些粥， 你或許會愛上它們的。

上一篇：4款養生粥能補脾健脾 下一篇：沒有了 標籤閱讀：秋天養生粥秋季養生 分享到：