推薦十款秋季養生粥 補氣滋陰健康度過秋季
秋季是一個特別的季節， 氣溫驟降容易引發感冒， 而氣候也漸漸干燥， 對皮膚以及身體的水分平衡較大影響， 因此需要增強抵抗力， 并且適當補氣滋陰， 才有助于健康度過秋季。 以下推薦的10種養生粥非常適合秋季養生食用， 而且不復雜， 適用于日常食用， 作為小點心或是早餐宵夜都是不錯的選擇。
秋季養生食譜粥系列--皮蛋瘦肉粥
主要能提振胃口、促進食欲， 也有養陰止血、潤肺、止瀉的作用。
秋季養生食譜粥系列--白粥
在許多粥中， 白粥是最簡單的了， 但是養生功效卻不簡單。 白粥具有滋補元氣， 止瀉功效， 生津液， 暢胃氣的功效， 有清理胃腸、潤澤肝腑、平肝散火的效果， 尤其值得一提的是白粥的減肥效果一流。
秋季養生食譜粥系列--南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫， 歸脾、胃經， 有補中益氣、清熱解毒之功， 適用于脾虛氣弱、營養不良、肺癰、水火燙傷， 小米能開腸胃、補虛損、益丹田， 可用于氣血虧損、體質虛弱、胃納欠佳者進補。 所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者， 術后和產后尤其適宜喝南瓜小米粥， 胃口不好， 體內有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
秋季養生食譜系粥列--綠豆粥
綠豆粥在南方經常食用。
秋季養生食譜粥系列--紅豆蓮子粥
健脾補腎， 利尿消腫。
可作為病后體弱者的保健膳食。 也可作為保健強身藥膳。
秋季養生食譜粥系列--八寶粥
也叫臘八粥， 喝臘八粥是中國傳統風俗， 在農歷臘月初八這天要喝臘八粥。
臘八粥被證實有非常好的養生效果， 它調理營養， 易于吸收， 是“食療”佳品， 有和胃、補脾、養心、清肺、益腎、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用， 對高血壓、腎虧、糖尿病、心血管病尤其有益。
秋季養生食譜粥系列--豬肝粥
含鐵豐富含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素， 上班族可以喝了保護眼睛， 對于身體虛弱的人來說是恰好的補粥， 此粥也是孕婦補充鐵質的良好來源， 孕婦常食， 可防治缺鐵性貧血。
豬肝中含有豐富的蛋白質、卵磷脂和微量元素， 有利于兒童的智力發育和身體發育。
秋季養生食譜粥系列--山藥安神粥
此粥補氣補血， 改善膚色， 補腎溫胃。 山藥有很好的滋補作用這大家都知道， 但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?
這是因為經常失眠的人，
秋季養生食譜粥系列--玉米燕麥粥
多吃粗糧有益身體健康， 用粗糧熬出來的粥那是有一種別樣的清香， 滋味十足。
關于玉米燕麥粥還有一個養生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
秋季養生食譜粥系列--紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
滋味十足。關于玉米燕麥粥還有一個養生小故事：國民黨元老陳立夫是個長壽老人，活了103歲，他的養生之道中有一項就是每天早餐都喝特制的黑芝麻加麥片粥。
秋季養生食譜粥系列--紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精的功效，對于少年白發，婦女產后虛弱，病后體虛以及貧血，腎虛均有很好的補養作用。
