按摩小腿腳，讓你的肩膀酸痛消失無蹤！

平常會讓腳活動嗎？自古以來， 人們就知道腳有許多穴道， 適當按摩可以幫助血液循環。 這是因為腳部是內臟的反射， 只要確實按摩就可以治療身體不調。 但大多數人大概不知道， 我們的小腿被稱為“第2心臟”， 按捏小腿對血液通暢有著很是重要的影響。

小腿的血液循環對與身體健康有關

為什么只要按摩就可以讓身體變好呢？其中一個原因是讓衰弱的肌肉消除疲勞。 當中特別是小腿， 因為小腿有許多肌肉并行， 當中也有許多血管通過。 當我們在走路、跑步時， 小腿的肌肉會收縮， 血管就會跟著緊縮， 就像幫浦的原理， 是把從心臟流到腳的血液再送回心臟。 然而如果肌肉的收縮變差， 血液就無法回到上半身， 循環、排毒也就無法順利完成。

消除肩膀僵硬

久坐辦公桌的一定會有這種困擾， 那就是經常常出現了肩酸背疼， 這是因為長時間維持同一姿勢， 導致血液循環不佳。 遇到這種情況可以試著按壓腳大拇指的側邊， 直到感覺舒服一些， 泡完澡后按摩5～10分鐘效果會最好。

泡腳

按摩腳有一個很重要的前提， 那就是不能虛寒。 冬天到了許多人會手腳冰冷， 這時候就算按壓腳底與小腿也沒有什么用處。 因此在按摩前最好先泡個澡， 如果覺得很麻煩也可以只泡腳就好， 等腳暖和了再按摩才能事半功倍。 平常因為工作很累， 或許沒有養成定期運動的習慣， 但務必抽出時間按摩腳， 促進自己新陳代謝就不怕各種文明病。