食療美容 吃出“顏如玉”

說起美容那是許多女性都非常關注的問題， 要知道美容並不一定需要依靠化妝品， 或者手術。 在生活中很多食物都是可以幫助我們起到美容肌膚的作用的呢。 那麼今天就跟大家說說都有哪些食物。

蘋果

蘋果是一種低熱量食物， 其營養成分可溶性大， 易被人體吸收利用， 具有“水果皇后”之美稱， 是著名的美容護膚佳品。 經常食用既可減肥， 又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導， 蘋果有利於溶解體內的硫， 而硫可使皮膚細膩、滑潤。 據測定， 蘋果還含有對皮膚有益的銅、錳、鋅等微量元素。 人體內如缺少這些元素， 皮膚就會變得粗糙、奇癢並失去光澤。 蘋果的保健功能還在於含有單寧酸、有機酸及各種維生素， 對美容和皮膚健美是非常有益的。

豬皮

豬皮不但有利於健康， 還能延緩人體的衰老過程。 據分析， 豬皮含蛋白為豬肉的2。 5倍， 含碳水化合物比豬肉高4倍， 而脂肪含量卻只有豬肉的一半。 肉皮中蛋白質的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白， 其中膠原蛋白占肉皮蛋白質的85%。 近年來， 科研人員研究發現， 人的面部所以會出現皺紋， 與皮膚組織細胞貯水機能發生障礙有關。 而這種貯水及改善水代謝的最佳營養物質，

就是膠原蛋白， 豬皮就是這種膠原蛋白的最好來源。 同時， 豬皮中所含的大量膠原蛋白， 又是皮膚細胞生長的主要原料， 能滋潤皮膚， 使皮膚豐滿細膩， 使頭髮光澤柔順， 並能舒展和消除皮膚皺紋， 使人永葆青春。

優酪乳

優酪乳含有豐富的蛋白質、碳水化合物以及豐富的鈣質，

且易於被身體吸收利用， 對牙齒、骨骼及促進發育均有利。 優酪乳中所含的維生素A、維生素B2， 可使人眼睛明亮， 皮膚光滑， 防止皮膚老化;所含的胱氨酸有益於頭髮的生長和健美。 此外， 優酪乳對各種維生素都具有強化作用， 特別是對維生素A、維生素C、維生素E的強化作用， 從而使皮膚能得到充足的營養;還能降低皮膚中黑色素的生成， 增強細胞活力， 防止細胞老化， 保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。

雞肉

雞肉在動物性食品中含蛋白質最豐富。 蛋白質是由氨基酸構成的， 它具有提高人體免疫力、調節內分泌及增強皮膚復原力等功能。 除此之外， 雞肉中含有較多的硫、磷以及硒、銅等多種微量元素， 有一定的美容作用。

以上就是可以幫助你美容肌膚的食物， 女性朋友可以再平時的飲食中多吃一些這樣的食物， 其實除了這些食物之外還有很多其他的食物， 比如說紅棗， 山藥等等。