修心養生辭典：水是最好的藥

生活中一定遵循”膳食平衡原理”， 摒棄吸煙、酗酒等不良習慣保持足量的睡眠和適當的戶外運動， 以緩解快節奏的生活和工作給人們帶來的精神緊張壓力。

這就需要有夠量的水把人體的毒素從排泄管道沖刷出去。 人體每天皮膚無形蒸發掉600毫升水， 呼吸帶出去也是600毫升， 大小便排泄要喪失1400毫升水， 總共大約2500毫升左右。 如果喝水不足， 毒素未能及時排掉， 人體的內環境就會紊亂， 從而引發多種疾病。 尤其皮膚是人體最大的器官， 缺水時很多毒素淤積于皮內一些色素斑， 痤瘡就是由此而來。

另外， 人體的70%是水分如果缺水、皮膚就不會潤澤。

每天一定要少量多次地喝涼水或溫開水， 這樣的水生物活性很高，