夏季頭暈乏力怎麼回事

我們都知道， 頭暈乏力是我們生活中正常的一種情況。 造成頭暈乏力的原因有好多。 往往到了夏季這種頭暈乏力的現象會變得越來越嚴重。 這是因為什麼造成的呢？夏季天氣炎熱造成人體很多不適的現象。 給我們生活帶來很多的不方便， 使我們自己和家人擔驚受怕。 那麼， 夏季頭暈乏力怎麼回事？

第一， 周圍空氣溫度升高， 使人體皮膚內的血管擴張充血， 胃腸血管的血液相對減少， 造成消化功能減退， 食欲減退。 身體缺乏營養的補充， 因而出現乏力和消瘦；

第二， 夏季汗多， 一般人每天要排出大量的水分和鹽分。 體內缺乏鹽時， 胃酸的分泌就會減少或發生紊亂；

第三， 夏天大量血液流向皮膚血管， 大腦的供血不足， 造成大腦缺氧。

同時， 夏季天氣炎熱， 夜短晝長， 晝長使人體活動量增加， 高溫使人體代謝增加， 這些都大大增加了能量的消耗。 夜短還使原來的正常夜間睡眠時間相對縮短，

加之蚊蟲叮擾， 使人得不到足夠的睡眠， 大腦皮層也得不到充足的保護性抑制。 這種精神和體力上的過度消耗， 就會使人感到疲憊不堪， 昏昏沉沉。

為了預防或減輕“苦夏”， 平時要加強體育鍛煉， 提高對環境的適應能力。 除此之外， 由於夏季機體代謝旺盛， 體內蛋白質分解相對增加， 排出也增多， 體內蛋白質經常處於相對缺乏狀態。 因此， 夏季應當多吃些富有營養的高蛋白食品， 如鮮魚、瘦肉、雞蛋、豆製品等。

夏日， 人的胃口較差， 吃飯時不必按１日３餐的固定時間。 想吃時就吃一些， 能多吃就儘量吃飽、吃好。 飲食品種的調節， 對促進食欲是很重要的， 要在飯菜的花色品種上下功夫， 如涼拌黃瓜、糖拌番茄、綠豆稀粥等。

這些食品不僅清涼可口， 而且可以補充人體的需要。

值得一提的是， 不少夏季的瓜果和飲料， 都具有較高的營養價值。 如果吃不下飯， 可吃些瓜果等食品， 特別是西瓜和啤酒。 西瓜除不含脂肪外， 幾乎包括人體所需的維生素營養。 啤酒素有“液體麵包”之稱， 也是一種營養價值很高的飲料。 據測， 一個人每天若能飲上２升啤酒， 就可提供１天所需營養量的１／３。 西瓜和啤酒不僅營養豐富， 而且清涼消暑。

相信大家看了以上關於夏季頭暈乏力怎麼回事的介紹， 大家對夏季頭暈乏力有了一定的瞭解和認識， 夏季頭暈乏力是提醒我們要做好避暑的準備， 在夏季， 最容易造成頭暈乏力的現象就是中暑了。 中暑嚴重可導致死亡。

發現中暑及時就醫。 大家要愛護自己的生命。 祝你心情愉快， 身體健康！